Yoga: benefícios físicos e mentais

Hoje vamos falar sobre uma filosofia que tem conquistado muito espaço na vida das pessoas que buscam mais qualidade de vida, tanto física quanto mental: o yoga! 

Derivada da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar, o objetivo do yoga é unir o corpo e mente através da respiração, técnicas, posturas e meditação. Nós já falamos sobre isso nesse post AQUI e voltamos a falar, pois é uma atividade que você – definitivamente – deve experimentar.

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Yoga na Class

Em LEM, você pode frequentar aulas de yoga na Class, no bairro Jardim Paraíso, com a professora Natia Majadas. As aulas acontecem todas as terças e quintas, com turmas às 17h e 19h. Para a prática você não precisa de muitas coisas: um tapetinho (mat), roupas confortáveis e vontade é o suficiente! O método trabalhado pela professora Natia é o Hatha Yoga.

Confira abaixo o depoimento de algumas alunas sobre o yoga e faça logo uma aula experimental.

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Daiane Rover  

“Procurei o Yoga para fortalecer a mente e o corpo. A minha rotina é de muita correria e a prática tem me ajudado a lidar melhor com os afazeres do dia a dia. As aulas são maravilhosas, assim como a professora Natia. Cada dia aprendo algo diferente sobre corpo e mente com ela. Existe uma troca de energia muito bacana entre as meninas, com isso as aulas ficam ainda melhores, uma motivando a outra.  Eu tenho uma respiração um pouco complicada e já senti uma melhora maravilhosa. Não tenho dúvidas: existia uma Daiane antes de conhecer o yoga e surgiu outra depois da prática. Super indico para todos fazerem uma aula experimental para conhecer os benefícios e sentir como a energia do yoga é maravilhosa.”

 Priscila Romera Xavier 

“Quando a prática do yoga se popularizou, comecei a buscar mais informações e me identifiquei com os exercícios e com os benefícios da prática. Comprei um guia pela internet e comecei fazer yoga em casa. Também participei de um festival onde pude aprender mais sobre o assunto. O que mais me atrai no yoga é a integração do corpo, mente e alma. Gosto muito das aulas, fazemos um pouco de meditação e depois a prática de exercícios. Sempre saio mais leve e mais tranquila, pois além de trabalhar vários músculos do corpo aliado à respiração, consigo ver os assuntos com mais clareza e administrá-los melhor. O yoga é para todos! Namaste!”

Dávila Kess 

“Procurei o yoga por necessitar de um exercício que fortalecesse não só o meu corpo, mas também a minha mente. Já havia praticado outro método, mas não tive tanta identificação quanto com o Hatha Yoga. As aulas são intensas e profundas e vão de exercícios de alongamento até aqueles que nos fazem suar. O que eu mais amo em nossas aulas são os exercícios de relaxamento mental, neles eu transcendo e relaxo profundamente, esquecendo do mundo exterior e me renovando em meu universo interior. No primeiro mês de aula percebi algumas mudanças de comportamento e também em minha respiração. Em atitudes de muito estresse coordeno minha respiração para que ela me leve a uma dimensão mais relaxada e consiga tomar decisões com mais calma e tranqüilidade. A filosofia como um todo é fascinante, mas a paz interior é o maior benefício da prática e como consequência dela fortaleço meu corpo e minha mente. Indico a todas as pessoas que desejam ir além de exercícios convencionais. O yoga nos ensina a respeitar a natureza do nosso corpo e através da nossa mente nos leva a lugares inimagináveis. Para quem tem uma vida corrida é a atividade ideal, pois ela te deixará cada vez mais preparado para lidar com o universo do caos em meio a uma paz interior incrível.”

Benefícios do yoga

  • Libera endorfina, hormônio que atua sobre o sistema nervoso central, aumentando a sensação de bem-estar
  • Melhora a circulação e previne doenças cardíacas, pois regula a pressão arterial e diminui as taxas de colesterol ruim
  • Melhora a postura e a concentração
  • Fortalece os músculos e torna o corpo mais flexível
  • Aprende a lidar com o estresse através da meditação e do controle da própria respiração
  • Emagrece, já que a atividade estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios
  • Promove a integração entre seu corpo e sua mente, tornando-o uma pessoa mais equilibrada e feliz.

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Para maiores informações, fale com a Class:

Telefone: 77 3639-0692 / 9 9935-6563

Rua Glauber Rocha, ao lado do CMO, Jardim Paraíso, LEM.