1º Bem-Estar Day: aulas gratuitas para corpo e mente

Quem tem tempo para se cuidar, hoje em dia? Se você não colocar nas prioridades, não adianta… Mas para começar e continuar, seja a prática de um exercício físico ou uma mudança no seu estilo de vida, é preciso encontrar coisas que você goste! Assim, vai ficar mais fácil continuar com sua meta.

É por isso que nós viemos te dar uma dica valiosa hoje. No sábado, dia 03 de março, vai acontecer a 1ª edição do Bem-Estar Day, na Praça do Jardim Paraíso!

O Bem Estar Day é um evento especial voltado para o bem-estar. O que isso significa? Não se trata somente de exercícios, mas de cuidar do seu bem-estar geral: mente, corpo, alimentação, tudo! Combinar a saúde mental com a saúde do corpo é a chave para estar bem consigo, e essa é a ideia do evento: fazer com que as pessoas fiquem bem de corpo e alma. Organizado pelo Estúdio Core Flex, o evento começa às 16h na Praça do Jardim Paraíso e terá aulas grátis de Pilates, Yoga e Funcional, além de Slackline e Tecido Acrobático!

Além de possuir o apoio da Prefeitura de LEM, o Bem Estar Day vai contar com vários parceiros que pretendem agregar muito conhecimento e muitas novas ideias ao evento. Entre os parceiros do Bem Estar Day estarão:

D.Kess, loja de camisetas feitas com amor e propósito;

Unopar, com alunos de enfermagem aferindo a pressão e fazendo exame de glicemia e os educadores físicos com avaliações físicas express;

Laiene Rocha, especialista em DTM (disfunção temporomandibular) que estará realizando técnicas que aliviam enxaqueca e problemas relacionados;

Lorrana, profissional que vai realizar pequenas sessões demonstrativas de acupuntura e auriculoterapia;

Academia Fit Club que estará representando o mundo fitness;

Sumet, com todo os modelitos de moda fitness que nós amamos;

Paraíso sem Gluten, com comidinhas e delicias especialmente saudáveis e sem glúten;

Vita Fórmula, ressaltando como os manipulados podem ser aliadas do nosso bem estar;

Empório Essenza, que estará com as melhores fragrâncias e os melhores aromas para te inspirar a cuidar também do seu ambiente. Serão muitas novidades!

Para a professora de Pilates e proprietária do Estúdio Core Flex, “nós não podemos esperar que a nossa saúde chegue ao seu extremo e peça socorro. É preciso que nos acostumemos com o fato de que nosso corpo e nossa mente precisam de cuidados e que ambos devem se complementar”.

A partir disso, surge o Pacote do bem, onde as pessoas poderão montar os combos de aulas que lhe agradam, e combinar práticas que serão 100% aproveitadas em suas vidas. Com ele é possível combinar Yoga, Pilates, Funcional e mais um monte de novidades vindas dos parceiros do Core Flex. Fique de olho, pois vem muita coisa boa por aí!

Faça parte do Bem Estar Day!

BEM-ESTAR DAY – GRATUITO!

SÁBADO, 03 DE MARÇO

16H NA PRAÇA DO JARDIM PARAÍSO

LUÍS EDUARDO MAGALHÃES

Black Friday do Core Flex: Pilates + Yoga por R$ 165

Já que estamos naquela época maravilhosa do ano em que encontramos todo tipo possível de promoção, por que não aproveitar para cuidar do corpo e da mente pagando menos que o normal? Essa é a ideia do Core Flex, que está com uma promoção sensacional para a Black Friday.

O Core Flex está oferecendo 25% de desconto REAL na mensalidade de dezembro. E quando dizemos desconto real, queremos dizer exatamente isso: 25% a menos na sua mensalidade referente ao mês de dezembro. E tem mais! O aluno que comprar na Black Friday ganha um mês de yoga. Grátis, sem custo algum! Maravilhoso, não é?

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Essa é primeira vez que o Core Flex dá um desconto tão grande em promoções e, para te provar que os preços estão sensacionais, dá um olhada em como ficam os novos valores das aulas:

Pilates (2x na semana): de R$ 220 por R$ 165
Pilates (3x na semana): de R$ 300 por R$ 225
Bônus: aula de yoga 1x na semana

Mas lembrando que a promoção é válida somente para compras feitas na Black Friday, que acontece na sexta-feira, dia 24 de novembro. Os valores dos descontos são referentes às mensalidades de dezembro.

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E provas não faltam de que esse combo de pilates e yoga tem muitos benefícios a oferecer. A proprietária do Core Flex e também professora de pilates, Mabel Domingues, reafirmou o quanto as aulas podem fazer bem para quem busca cuidar da mente e do corpo. “As aulas de pilates tem atendimento exclusivo e são feitas com apenas 2 alunos por horário, o que faz com que o professor consiga dar a atenção exclusiva e necessária”, disse. Mabel ainda afirmou o quanto o universo do pilates é versátil e, justamente por isso, o Core Flex buscou a yoga como presente: uma aula complementa a outra.

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Também são as palavras da Camila Pivotto, professora de yoga no Core Flex. “A yoga é ótima para tratar transtornos psicológicos como o estresse, a ansiedade e tantos outros causados pelo nosso ritmo acelerado de viver o dia a dia”, disse. Para ela, uma aula complementa a outra, onde o pilates cuida do corpo e a yoga, da mente.

 

Não fique de fora e aproveite a oportunidade para cuidar do seu corpo e da sua mente com o Core Flex. Entre em contato e comece logo suas aulas, temos certeza de que você não vai se arrepender.

Core Flex – Pilates e Funcional

Endereço: No Spa Carpe Diem – Rua Burle Marx, 1199 – Jd Paraíso – LEM
Telefone: (77) 9 9929-8346

Estúdio Core Flex anuncia ganhadores do Projeto Verão

O Estudio Core Flex – Pilates e Funcional finalizou o Projeto Verão neste sábado, dia 17. Os alunos que aderiram ao Projeto se mostraram empenhados e seguiram muito bem as dicas e orientações da nutricionista Josi Marchezan.

Mabel Domingues, educadora física e proprietária do Core Flex, disse ter ficado muito feliz com os resultados do Projeto Verão. “Eu percebi que todos os alunos se empenharam, cada um dentro de sua capacidade. Mas isso os fez não desistirem e buscarem cada vez mais um corpo saudável e que os deixasse feliz”, disse.

A manhã começou com um bate papo com a psicóloga Maria Cristina e logo após os alunos puderam fazer uma aula de alongamento, dirigida pelas professoras do Estúdio Core Flex. Na ocasião também foram anunciados os ganhadores do Projeto Novo, que tiveram direito a vários prêmios, de acordo com suas colocações.

A psicóloga Maria Cristina, que bateu um papo com os alunos do Projeto Verão

Desta vez a primeira colocação ficou com um homem. Marcelo Miranda, que conseguiu perder 6 kg e 3,6% de gordura. A segunda colocada foi Rafaela Mendes, que perdeu 2kg e 2,8% de gordura. Na terceira colocação ficou Nair Pradella, que perdeu 1,8kg e 2,7% de gordura.

O primeiro colocado ganhou um fim de semana com direito a acompanhante no Hotel Fazenda Paraíso das Corredeiras, situado em Correntina – BA. A segunda colocada ganhou um mês grátis na academia do SPA Carpe Diem, que a partir de janeiro estará sob a direção do Estúdio Core Flex. A terceira colocada ganhou uma consulta com Josi Marchezan, nutricionista do Projeto Verão, a fim de acompanhar sua saúde e alimentação.

Não é a primeira vez que Nair fica entre os ganhadores dos projetos do Core Flex. No projeto Novo ela também foi premiada e continuou se esforçando para obter resultados satisfatórios. “É muito bom ver que nosso empenho nos dá recompensas como essa. Adoro os projetos do Core Flex e pretendo participar de todos possíveis. Vou fazer bom uso do meu prêmio, para cuidar da saúde e da minha alimentação”, disse a ganhadora.

Após o anúncio dos ganhadores, foi servido um café da manhã com lanches saudáveis e naturais. O Core Flex pretende promover mais projetos como este, que foi um sucesso. E em 2017 vem muitas novidades por aí!

Mesmo com o fim do Projeto Verão, aproveite para conhecer o Estúdio Core Flex e buscar um corpo melhor, claro, sempre prezando pela saúde.

Core Flex
Endereço: situado nas dependências do SPA Carpe Diem – Jd Paraíso
Telefone: (77) 3628.2015 / (77) 9929.8346

Black Friday: confira as melhores promoções de LEM

Nós passamos o ano inteiro esperando por novembro e temos certeza que muitos de vocês também. Juntamos dinheiro, economizamos aqui e ali só para conseguir comprar algo que geralmente foge do nosso orçamento. A Black Friday já virou sinônimo de facilidade há tempos, e nós não poderíamos deixar nossos leitores queridos sem as melhores promoções da semana, não é mesmo?

Preparamos uma lista com todos os descontos e promoções de Black Friday dos nossos clientes. Tem MUITA coisa boa! Prepare o coração e confira com a gente todas as promoções maravilhosas para amanhã!

Adorno

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Decoração de Natal com até 70% de desconto: essa é uma Black Friday para ninguém botar defeito!

Os itens de decoração natalina que já estavam com um preço maravilhoso desde a Adorno Week, agora estão com esse descontão ótimo. E na loja você ainda pode encontrar alguns itens de decoração selecionados com o mesmo desconto.

Os descontos são válidos para as compras com pagamento à vista e efetuadas apenas na sexta-feira, dia 25/11!

Parece um sonho, mas é realidade e você pode conferir tudo passando na Adorno ou entrando em contato pelo telefone:

Endereço: Avenida JK, 2893 – Jardim Imperial – LEM
Telefone: (77) 99905-1666

Core Flex – Pilates e Funcional

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Quem já conhece o Core Flex e as aulas da Mabel Domingues, sabe que vale muito a pena investir num treinamento. Ainda mais agora, com as aulas de Core Dance bombando! E é justamente essa modalidade que está em promoção.

O super descontão vale para quem fechar o mês de aula do Core Dance. E você vai ficar de cara quando descobrir o preço para quem fechar no dia 25: um mês de aulas por apenas 40 reais. Isso mesmo, 40 reais. Não dá para perder, né?

Endereço: SPA Carpe Diem – Jardim paraíso – LEM
Telefone: (77) 3628.2015 / 9 9929.8346

K-Lu Marmoraria

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Se você está reformando ou pensando em construir, essa é a época e a promoção que você precisava. A Black Friday da K-Lu Marmoraria traz um desconto de 50% em três tipos de piso:

– Piso de mármore pigues (0,70 x 0,30)
– Piso crema marfil (0,30 x 0,30)
– Piso mármore branco pigues (0,40 x 0,40)

É o momento certo de deixar sua casa do jeito que você sempre quis!

Entre em contato com o pessoal da loja ou dê uma passadinha lá para saber mais detalhes!

Endereço: Rua Ibitiara, 46, Floraes Lea – LEM
Telefones: LEM (whats) 77 9 9971.3224
Barreiras (whats) 77 9 9971.3245

Neiva Sehn Fotografia

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Fotografia nunca é demais. E a Neiva Sehn, fotógrafa conceituada de LEM, preparou uma condição super especial para aqueles que querem fazer fotos com qualidade.

A promoção é a seguinte: 1 sessão de fotos com duração de 1 hora, com 1 foto impressa no tamanho 20 x 25cm e mais 5 fotos digitais editadas por apenas R$150.

Regulamento: os horários disponíveis para agendamento dos books da promoção são: Segunda à quinta-feira, das 9h às 12h até o dia 15/12. Mas este preço é válido para quem pagar à vista e ligar agendando seu horário somente na sexta-feira, dia 25/11!

Entre em contato e agende seu horário: (77) 9 8105-2729

Tukas Burger

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Nesta Black Friday o Tuka’s preparou DUAS promoções saborosas!

Belina em dobro! Só no dia 25, sexta-feira, você pode comprar um trio Belina e ganhar outro sanduíche igual! Ah, e a promoção também vale para as crianças, mas com outro sanduíche. No mesmo esquema: comprando um Speed Racer, você ganha outro!

Ficou muito mais fácil reunir a família e comer no Tukas, não é?

Não perca a chance e dê uma passada por lá amanhã!

Endereço: Rua Cleriston Andrade, 711 – Centro – LEM

Visage – Medicina e Dermatologia

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Cuidar da pele é sempre importante e, pensando nisso, a Clínica Visage preparou uma promoção sensacional para esta Black Friday!

A sessão de botox está com 20% de desconto, pode ser parcelada em até 2X e se você pagar à vista, ainda ganha um peeling gratuito! Isso tudo para você ficar ainda mais lindo ou linda neste fim de ano!

Mas lembrando que é só no dia 25/11!

Dê uma passada na Clínica ou entre em contato pelo telefone para descobrir o que a Visage pode fazer por você e pelo seu bem estar!

Endereço: Rua Rui Barbosa, 1801, Edifício Guarujá – Centro – LEM
Telefone: (77) 3628-3039 / 9 9987-4391 / 9 9140-9006

Divinazzi

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Com o fim do ano batendo em nossa porta, nada melhor do que já garantir os presentes de Natal da família e dos amigos. E lá na Divinazzi vai ser possível garantir tudo isso por um preço maravilhoso.

Na Black Friday, a loja estará com descontos de até 30% em vários produtos. Já pensou em comprar aquela bolsa da Victor Hugo com um desconto desses? Não é todo dia que isso é possível, não é mesmo?

Aproveite, dê uma passadinha na loja ou entre em contato e saiba mais detalhes!

Endereço: SPA Carpe Diem – Jardim Paraíso – LEM
Telefone: (77) 9 9926-2030

SPA Carpe Diem

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O Carpe Diem SPA é um espaço único na cidade. Com lojas referência em cada setor onde atuam, uma boa localização e um ambiente agradável, resolveu trazer ao público uma promoção super interessante.

Já pensou em alugar aquela sala que você tanto quer por um ano e pagar somente 11 meses? Só no Carpe Diem SPA isso é possível.

A oportunidade é imperdível e você deveria dar uma chance para o seu negócio crescer em uma localização tão prestigiada na cidade.

Entre em contato com a Cristiane e feche logo seu contrato!

Telefone: (77) 9 9968-2900

 

Cobertura Fotográfica | Aulão de Core Dance no Estúdio Core Flex

Com animação total para o início do Projeto Verão, o Aulão de Core Dance aconteceu no último sábado, às 8h, nas dependências do Estúdio Core Flex Pilates e Funcional.

A sala cheia de alunas foi uma das provas de que o Core Dance veio para ficar e agradou a todas as idades. Fazendo uma mistura de ritmos e agregando Ballet, Pilates e Funcional, o intuito da modalidade é não deixar ninguém parado. Exercitar o corpo, a mente e ainda queimar gordurinhas: é o que o Core Flex propõe com a aula de Core Dance.

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A educadora física e também proprietária do Estúdio Core Flex, Mabel Domingues, conta que a modalidade é nova e exclusiva em LEM. “O Core Dance é uma novidade que estamos trazendo para nossos clientes e alunos. São inúmeros os benefícios do pilates e do treino funcional e, aliando tudo isso à musica, podemos ter muito mais resultados com uma aula divertida e animada”, conta.

E a opinião das alunas não é diferente. Andreza Cardoso confirmou que amou a aula, assim como já é adepta e apaixonada pelas aulas de pilates do estúdio. “Eu achei a modalidade bem interessante e divertida. Fizemos o exercício brincando e pra nós, mulheres, isso mexe muito com o nosso corpo e até com a nossa autoestima”, conta. Andreza ainda chamou atenção para o fato de que as aulas de Core Dance influem até na sensualidade e a leveza do corpo feminino. “Nós não precisamos só levantar peso. Os exercícios da aula de Core Dance trabalham muito o nosso corpo. Nós nem percebemos, mas enquanto fazemos a aula, trabalhamos muito os nossos músculos”, conclui.

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O Core Dance, aula criada pela educadora Mabel Domingues, oferece muitos benefícios para todos os participantes. E não é atoa que ela faz parte do Projeto Verão, que incentiva seus alunos a conquistar seus objetivos de forma saudável. Você ainda vai nos ver falando bastante da modalidade por aqui!

As aulas de Core Dance, neste ano, acontecem exclusivamente aos sábados, 8h da manhã. Não é preciso ser aluna (o) de pilates para fazer a aula. “O Core Dance já está incluso no pacote do Projeto Verão, pois é uma ajudinha extra para os nossos alunos queimarem gordura. Mas qualquer pessoa pode praticar a atividade, é só fazer a matrícula na recepção do SPA e vir dançar com a gente”, explicou Mabel.

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A mensalidade do Core Dance também é bem amiga: R$ 99/mês.

E para comprovar de vez o sucesso do Core Dance, confira as fotos que foram feitas no dia do Aulão!

Fotos: Denise Ferreira

Projeto Verão: ganha quem perde mais

O Projeto Verão chegou e o Core Flex – Pilates e Funcional preparou muita coisa boa pra você nessa temporada!

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 Como funciona o Projeto Verão?

Com a duração de 7 semanas, o Projeto Verão vai oferecer aulas intensas com o intuito de te ajudar a perder medidas. Para isso, serão oferecidas duas opções de pacotes:

PACOTE 1

Aulas de Pilates 2x por semana (13 aulas) + Aulas de Core Dance 1x por semana (aos sábados) + 2 avaliações com a nutricionista Josi Marchezan + Core Flex Card (cartão de benefícios e descontos válidos em vários estabelecimentos da cidade).

Tudo isso por um valor promocional maravilhoso: R$ 365

PACOTE 2

Aulas de Pilates 3x por semana (20 aulas) + Aulas de Core Dance 1x por semana (aos sábados) + 2 avaliações com a nutricionista Josi Marchezan + Core Flex Card (cartão de benefícios e descontos válidos em vários estabelecimentos da cidade).

Valor promocional para o pacote: R$ 465

O desafio do Projeto Verão é incentivar as pessoas a alcançar metas, antes de tudo. Por isso, quem perder o maior percentual de gordura, ganha. O vencedor ganhará um final de semana com direito a acompanhante no Hotel Fazenda Paraíso das Corredeiras, em Correntina.

Este é o incentivo que você buscava para se exercitar e perder medidas de maneira saudável.

E o Core Flex Card?

O Core Flex Card é cartão de benefícios do Core Flex, uma novidade planejada especialmente para os alunos do Projeto Verão. Ao fazer a matrícula, o aluno recebe um cartão que garante vários descontos e benefícios em muitos estabelecimentos da cidade.

Confira a lista de benefícios confirmados até agora:

– Revitá: 15% de desconto nas sessões avulsas e 20% de desconto nos pacotes;

– Sncak Fit (Junior Morano): 20% de desconto nos produtos do estabelecimento (exceto nos pães de queijo e quiches);

– By Andreza: 15% de desconto nos produtos da loja;

– Josi Marchezan Nutricionista: 20% de desconto no pacote e 15% de desconto nas consultas avulsas;

– Restaurante Nutricell: 15% de desconto;

– Mundo Verde: 10% de desconto nas compras com pagamento à vista (débito ou crédito);

– Rubi: 10% de desconto nos produtos;

– Laboratório Sabin: 60% de desconto nos serviços.

*

E para entrar no ritmo do Projeto Verão, o Core Flex vai realizar um aulão de Core Dance, no próximo sábado, 5 de novembro, às 8h. A nova modalidade, que é a cara do verão, é uma deliciosa mistura de pilates, funcional e dança.

O aulão é gratuito e acontecerá no Estúdio Core Flex (Carpe Diem SPA). Agora você não tem mais desculpas para não se exercitar!

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Para saber mais sobre o Projeto Verão e a Aula Demonstrativa de Core Dance, você pode entrar em contato com o Estúdio Core Flex:
Telefone: (77) 3628.2015 / (77) 9929.8346

Acroyoga: já ouviu falar?

A Acroyoga é uma nova forma de exercitar corpo e mente de uma só vez, combinando os exercícios da yoga e algumas acrobacias, como a junção dos nomes diz! A modalidade pode parecer difícil, mas qualquer pessoa pode fazê-la.

Por ser trabalhada em conjunto, dentro das aulas de pilates, a acroyoga nos motiva a cultivar as relações de amizade, companheirismo, amor, respeito e até mesmo o espírito de equipe. Além de, é claro, cuidar do corpo e da saúde de quem pratica.

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O Pilates e a Acroyoga tem muitos princípios em comum e, talvez por isso, se dão tão bem quando juntos. Alguns deles são:

– Respiração: auxilia na ativação do Core;

– Concentração: é sempre preciso estar atento ao movimento que será realizado, para impor a força necessária no momento correto;

– Controle: é essencial para você conseguir se manter em algumas posturas ou para realizar trocas de posição e até mesmo para conseguir manter o corpo e a mente em sintonia;

– Fluidez de movimentos: dá leveza ao movimento e deixa a coreografia mais harmônica;

Centralização: o trabalho de core tem foco tanto no pilates quando na acroyoga, assim como a força e a flexibilidade.

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A Acroyoga oferece uma infinidade de resultados positivos como a liberação de dopamina (que aumenta as sensações de prazer) e a redução do estresse. Essa combinação tem como resultado um sistema imunológico mais forte. É possível também ter uma melhora em várias condições crônicas de saúde, como a insônia, a ansiedade, a depressão e algumas dores.

      Pensando nisso, o Estúdio Core Flex incrementou nas suas aulas de Pilates outras modalidades e a mais recente delas é a Acroyoga.

As aulas de Pilates do Core Flex são um mix de modalidades e contam com neopilates, funcional e agora, acroyoga. São muitos benefícios combinados entre si, o que pode potencializar ainda mais os seus exercícios.

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Acroyoga no Estúdio Core Flex

Ficou curioso para conhecer um pouco mais sobre a modalidade? Então entre em contato com a equipe do Core Flex e agende uma aula experimental. Nós garantimos que você não vai se arrepender!

Estúdio Core Flex – Pilates e Funcional
Endereço:
Rua Burle Marx, n 1199, sala 06, no Carpe Diem SPA Urbano, Jardim Paraíso, Luís Eduardo Magalhães
Telefone: 77 3628.2015 / 77 9929.8346

Facebook / Instagram @estudiocoreflex

Convite: Lançamento Core Dance no Estúdio Core Flex

Nesta sexta-feira, dia 7, o Studio Core Flex realizará no SPA Carpe Diem o anúncio dos alunos vencedores do Projeto Novo e o lançamento de uma nova modalidade de aula: a Core Dance.

A nova aula, que mistura exercícios de pilates e funcional combinados com música, é uma criação da educadora física Mabel Domingues. “É uma novidade que estamos trazendo para nossos clientes e alunos. São inúmeros os benefícios do pilates e do treino funcional e, aliando tudo isso à música, podemos ter muito mais resultados com uma aula muito divertida e animada”, conta a educadora física e instrutora do Estúdio Core Flex. A aula terá início às 18h30, logo após o anúncio dos vencedores do Projeto.

Com o projeto, o Estúdio Core Flex Pilates & Funcional buscou incentivar seus alunos a superarem desafios e a traçar metas pessoais. Eles foram avaliados desde março, levando em conta sua frequência, participação e resultados em flexibilidade, postura, perda de peso e medidas. O projeto tentou levar aos alunos conhecimentos além da prática de pilates, como por exemplo, assuntos relacionados à nutrição. Agora, os resultados serão divulgados e será anunciada, às 18h, os três ganhadores do projeto. O primeiro lugar será capa da próxima edição da Revista Stylo, em LEM.

Participe!

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Para mais informações, você pode entrar em contato:

Estúdio Core Flex Pilates e Funcional
Rua Burle Marx, n 1199, sala 06, no Carpe Diem SPA Urbano, Jardim Paraíso
77 3628.2015 / 77 9929.8346

Entrevista FIT – Amor e Motivação com Paloma e Marcelo Juliani

Todos nós gostaríamos de comemorar um aniversário de casamento com uma viagem inesquecível. O casal Paloma e Marcelo Juliani também, mas com a diferença que a viagem dos sonhos deles é muito mais esportiva que a da maioria das pessoas. Dez anos depois do sim eles estão cada vez mais unidos, até mesmo nos esportes. O casal já foi capa da Revista Carpe Diem pela sua história que é pura inspiração e, hoje, ambos praticam pilates (no Estúdio Core Flex) e trail run. Juntos, escolheram comemorar suas bodas correndo uma ultramaratona em Cortina D’Ampezzo, na Itália. Realmente, não é qualquer casal que topa um desafio desses, não é?

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Confira a entrevista que fizemos com a Paloma e inspire-se!

 Paloma, vocês escolheram uma viagem super original e que é a cara de vocês para comemorar 10 anos de casados! Como e quando essa ideia surgiu? 

Sempre foi um desejo nosso, desde a época do namoro, conhecer a Itália juntos, mas todas as nossas viagens acabavam sendo para outros lugares. Acho que este lugar incrível estava mesmo reservado para essa data especial de aniversário de casamento. A beleza da Itália e o desejo antigo de correr uma ultramaratona fora do país nos levaram a esta aventura incrível que sempre ficará em nossas memórias.

Como foram os preparativos para a maratona? 

Foram muitas horas de corrida e de sono perdido, fortalecimento muscular e alimentação equilibrada. Temos que preparar muito o psicológico também para uma Ultramaratona dessas, pois exige muito do atleta.

Qual a diferença entre a maratona e a ultramaratona? 

Maratona é o nome de uma corrida realizada na distância oficial de 42,195 km, normalmente em ruas e estradas, que todo corredor almeja fazer ao menos uma vez na vida. Única modalidade esportiva que se originou de uma lenda, seu nome foi instituído como uma homenagem à antiga lenda grega do soldado ateniense Fidípides, um mensageiro do exército de Atenas, que teria corrido cerca de 40 km entre o campo de batalha de Maratona até Atenas para anunciar aos cidadãos da cidade a vitória dos exércitos atenienses contra os persas e morrido de exaustão após cumprir a missão.

O termo ultramaratona serve para identificar corridas que tenham uma distância superior a 42 km. Existem provas de 50, 80, 100, 160 km. Fora a distância da prova, utiliza-se um segundo critério na definição de ultramaratona: o tempo. Existem, por exemplo, provas de 6, 12, 24 ou 48 horas.

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 Vocês fizeram todo o percurso juntos? 

Sempre fazemos alguns treinos juntos, mas em competição, foi a primeira vez que ele me acompanhou durante todo o percurso. Obviamente ele corre bem mais rápido do que eu, então ele sempre dispara na frente nas competições, mas, desta vez, por ser uma corrida em comemoração ao aniversário de casamento fomos juntos todo o trajeto, curtindo as paisagens e tirando fotos para registrar esse momento mágico. Cruzar a linha de chegada de mãos dadas foi uma emoção. E uma curiosidade interessante foi que esta prova estava comemorando sua décima edição assim como nosso casamento. (risos)

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 Por quais lugares vocês passaram na corrida? 

Durante o percurso, desfrutamos de paisagens lindas. Do alto das montanhas tínhamos uma visão panorâmica de toda a cidade.  Passamos por lagos enormes,  riachos formados por águas provenientes do degelo das montanhas e um lindo jardim de lavandas para encerrar a prova.

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 Quais são os desafios em uma corrida como essa? 

Por ser uma corrida de longa distância, existem vários desafios a começar pela duração da prova, são muitas horas subindo e descendo montanhas e em alguns momentos do percurso temos que ser autossuficientes e levar nossa própria hidratação e alimentação.

Além da altitude (subimos montanhas de 2.421 m), temos que estar preparados para as mudanças climáticas além dos diversos tipos de terrenos: rochas, rios, terra , areia e até gelo.

Conte um pouco sobre a viagem:

Conhecer Veneza foi demais! Um lugar super interessante e muito diferente de todos os outros lugares que já fomos. Foi uma viagem muito romântica e enriquecedora. Foi incrível e a cidade onde fizemos a corrida, Cortina D’Ampezzo, é linda. Um lugar que respira esporte, com estações de sky, diversas trilhas para mountain bike, trekking, passeio de bondinho no alto das montanhas e muito mais.

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Como é a rotina de alimentação e exercícios de vocês? 

Seguimos planilha de treinos e dietas elaboradas por profissionais que além de especialistas nas áreas de educação física e nutrição, também são ultramaratonistas,  portanto conhecem e entendem perfeitamente as nossas necessidades.

 Como o Pilates ajuda na rotina de atletas? 

Os exercícios do Pilates têm sido fundamentais para as nossas corridas, principalmente para a modalidade que temos praticado que é o trail run (trilhas nas montanhas). O fortalecimento da lombar, dos quadríceps e glúteos  ajudam muito nas subidas e, principalmente nas descidas. Iniciamos no Pilates em 2014 e de lá pra cá só temos visto benefícios.

Porque escolheram o Core Flex? 

Escolhemos o Core Flex por oferecer aulas super dinâmicas que mesclam o funcional com o Neopilates e o Pilates tradicional. E ainda pelos profissionais experientes e dedicados que se preocupam em ministrar as aulas de acordo com a necessidade de cada aluno.

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Depois de uma entrevista inspiradora como essa, que tal chamar seu amor para pegar firme nos exercícios?

Para quem se inspirou e quer fazer uma aula experimental de Pilates no Core Flex, veja abaixo o mapa da mina 😉

Estúdio Core Flex

77 3628.2015 / 3628.3499 / (whats) 9 9929.8346

No SPA Carpe Diem / Jardim Paraíso

FACEBOOK / INSTAGRAM 

 

Entrevista FIT – Os segredos de beleza da Fabiana Zanella

Algumas pessoas nos inspiram a buscar o melhor de nós mesmos. Quando se trata de qualidade de vida e hábitos saudáveis, bons exemplos nos inspiram ainda mais. Por isso, traremos aqui para o blog algumas entrevistas para inspirar a mudança de hábitos em busca de uma vida cada vez mais saudável. E a nossa primeira convidada é a linda Fabiana Zanella, cliente do Estúdio Core Flex, nosso parceiro aqui do Blog e cliente da Agência Immagine. Vamos conferir?

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A Fabiana tem 42 anos, um filho de 14, e um corpão incrível! É uma das clientes mais dedicadas do Core Flex, sempre de bom-humor e com muita disposição. Convidamos ela para tentar descobrir o segredo para manter toda essa beleza depois dos 40.

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Altura: 1,65 m

Peso: 55,6 kg

Manequim: P / 38

Casada há 20 anos

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Com o que você mais se preocupa, beleza ou saúde?
Saúde, pois acho que uma coisa é consequência da outra.

Qual é o seu maior segredo de beleza?
Não tenho nenhum grande segredo, mas tomo muita água e chás, principalmente hibisco e chá verde. O meu maior problema sempre foi a retenção líquida, então depois que comecei a tomar bastante chás, o meu peso estabilizou e não tive mais efeito sanfona. Outra coisa que não abro mão: o Pilates!

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O que faz para manter o corpo em forma?
Faço Pilates 2x na semana, tênis e caminhada 1x por semana, cuido da alimentação e me hidrato bastante. Acredito que o mais importante é manter o corpo sempre em movimento. Apesar de ter ficado em alguns momentos sem praticar exercícios, nunca fiquei muito tempo parada. Os exercícios físicos sempre existiram na minha rotina.

Como é a sua alimentação? 
Eu não tenho acompanhamento com nutricionista, mas sigo uma dieta receitada pela médica que cuida da minha gastrite. Procuro fazer escolhas saudáveis, então lá em casa tem sempre arroz integral, frango, carnes magras, frutas. Pra mim é fundamental ter salada e evito doces, frituras, embutidos. Um segredinho para quando tenho pouco tempo para preparar a comida é almoçar na Nutricell, restaurante que me permite ter uma alimentação balanceada.

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O que é mais difícil para você em relação à manter a forma?
O mais difícil é parar de tomar minha cerveja rs, corto outras coisas para poder beber um pouquinho nos finais de semana.

Por que você escolheu o Pilates e o Core Flex? Qual era o seu objetivo com o Pilates?
Já estou no Core Flex há mais de um ano e meio e escolhi o estúdio por diversos fatores: o ambiente é excelente, é uma equipe profissional e o método de trabalho é diferente, traz mais resultados. Já fiz Pilates em outro lugar e senti essa diferença. Além disso, o Core Flex está sempre pensando em novidades para nós, clientes, seja um agrado, um evento… Não troco o Core Flex por nada! Escolhi o Pilates porque tinha um problema sério com a minha barriga e as pessoas me indicaram a prática falaram que seria o que mais daria resultado.

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Quais os resultados que você percebeu depois que começou a praticar Pilates?
Melhorou muito a minha saúde, comecei a dormir melhor, deixou meu corpo sequinho e aumentou a flexibilidade, além de melhorar muito a tonificação do abdômen. Pilates é tudo de bom pra mim!

Você participa também do Projeto Novo do Core Flex, o que o projeto trouxe de novo pra sua vida?
Participo sim e já obtive ótimos resultados, que só me fizeram me empenhar cada vez mais. O Projeto tá sendo uma injeção de motivação. Além disso, tô numa fase ótima, melhor do que antes, quando estava nos 30. Os 40 anos vieram muito bem e o Projeto está me ajudando mais ainda!

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Qual é o seu truque de beleza preferido?
Filtro solar sempre!

Deixe uma mensagem para quem quer mudar de vida e conquistar a saúde e o corpo dos seus sonhos!
Saúde é o ponto principal do nosso corpo, sem ela somos incapazes de fazer qualquer coisa. Por isso, valorize-a, cuide bem dela, porque sem saúde não somos absolutamente nada! Corpo bonito é consequência.

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Obrigada pela entrevista Fabi! Você é uma mulher linda, por dentro e por fora.

Para quem se inspirou e quer fazer uma aula experimental de Pilates no Core Flex, veja abaixo o mapa da mina 😉

Estúdio Core Flex

77 3628.2015 / 3628.3499 / (whats) 9 9929.8346

No SPA Carpe Diem / Jardim Paraíso

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