Verão com a Mundo Verde / Os preferidos da Noelma Soares

Bom dia! Já estamos no segundo (isso mesmo, segundo!) mês de 2016 e queremos saber:como você está administrando seus objetivos?

Sabemos que a grande maioria das pessoas (nós também) definem como meta para o novo ano seguir uma vida mais saudável, fazer escolhas inteligentes na alimentação, praticar exercícios físicos com regularidade… E desde dezembro do ano passado (viu como o tempo passa voando?) trazemos semanalmente aqui no blog as sugestões de vários profissionais da saúde e bem-estar para você se inspirar e adotar boas ideias na sua alimentação, com a ajuda da Mundo Verde.

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Para começar o mês de fevereiro com tudo, convidamos a musa fitness Noelma Soares para visitar a Mundo Verde e nos apresentar os produtos que ela ama. Para quem não conhece, a Noelma é proprietária da Academia Domínio Centro de Treinamento, personal trainer capacitada em Ballet Clássico e Ballet Fitness, Treinamento Funcional, Zumba Fitness, Cross Fit, Jump, Step, Jiu-Jitsu, Treinamento Suspenso, Treinamento Especial para Mulheres, Kangoo Jumps, Tae Fight e graduada Krung Amarelo/Branco MuayThai. Ufa! Não é pouca coisa! Pela sua profissão e conhecimento, a Noelma tem seus segredinhos para cuidar da forma e da saúde e dividiu com a gente várias dicas preciosas.

Vamos conferir? Apostamos que você vai querer incluir pelo menos um desses produtos na sua vida!

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O produto: Chocolates

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“Doces, o pecado da beleza! rs Quem me conhece sabe que amo chocolate! E costumo dizer que ‘privação gera compulsão’, então me permito comer moderada e esporadicamente. Na Mundo Verde há uma infinidade de opções de chocolates que possuem calorias reduzidas e são tão ou mais saborosos que aquelas marcas mais famosas (e mais calóricas). Além disso, o chocolate proporciona prazer e ajuda no bom-humor, qualidades indispensáveis para uma vida saudável. A marca Flormel tem três chocolates deliciosos, todos sem adição de açúcares e sem glúten, com 52% de cacau nos sabores cranberry, amêndoa e avelã.

O produto: Suco de Uva Integral

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“Chamo de porção do rejuvenescimento! Junto à última refeição tomo uma taça de suco de uva integral com colágeno em pó. O suco ajuda a emagrecer, melhora a circulação sanguínea, protege o coração de doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade do organismo e retarda o envelhecimento!”

 

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O produto: Sal Rosa do Himalaia

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“No combate à retenção líquida faço uso do sal rosa no cozimento de alimentos em geral, na salada, enfim, em tudo. Muitas pessoas entendem que o sal é um grande vilão da nossa saúde mas, na verdade, o maior problema está no processo de refinamento do sal de mesa. O sal é um nutriente indispensável para o bom funcionamento do organismo e sua ausência completa pode prejudicar o corpo tanto quanto o excesso. O Sal Rosa do Himalaia, que é livre de toxinas e poluentes, é considerado o sal mais puro do planeta e sua cor rosa deve-se à alta concentração de minerais em sua composição – mais de 80 tipos de minerais. O alto poder desintoxicante do sal rosa é benéfico para ajudar a eliminar toxinas do corpo, purificar o sangue e regular a produção de óleo pela pele. Além disso, a alta concentração de magnésio, por exemplo, é benéfica para prevenir cãibras e fortalecer os músculos e o sistema imunológico.”

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O produto: Pasta de Amendoim Integral Supply Life

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“A pasta de amendoim integral é minha aliada na dieta para manutenção da massa muscular! É um alimento rico em vários nutrientes que auxiliam nosso processo na academia. O amendoim é um dos vegetais com maior concentração de proteína, contém gorduras boas, fibras, vitaminas, minerais, e absolutamente nada de açúcar, sendo adoçada com Agave. Ela pode ser usada tanto como um hipercalórico natural, para auxiliar na hipertrofia, ou como supressor natural de apetite (em quantidades menores), para quem está na fase de definição. Em ambos os casos será um alimento que auxiliará na construção muscular e no seu progresso em geral. No caso de quem visa a hipertrofia, a pasta de amendoim será uma maneira fácil de adicionar mais proteínas e calorias na dieta. Muitas pessoas falham em ganhar massa muscular por não conseguir comer o suficiente todos os dias, usar a pasta é um método de consumir mais proteínas e calorias sem esforço – devido à sua densidade e sabor agradável. Se você não se controlar é capaz de comer um pote inteiro de uma vez.”

O produto: Colágeno Hidrolisado Colagentek

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“Amei esse colágeno da Colagentek, pois vem em diversos sabores, ficando mais difícil não enjoar: é só tomar um sabor por dia. O colágeno é um grande aliado das mulheres para garantir a beleza da pele, unhas e cabelos. O Colagentek  fornece a quantidade ideal de colágeno, além de incluir um mix de vitaminas e minerais, com destaque para a vitamina C e o silício, essenciais para a formação do colágeno. Entre os benefícios, aumenta a hidratação da pele e melhora o aspecto da celulite, auxilia na proteção dos tendões, articulações e ossos e deixa as unhas e cabelos mais fortes. Como não amar colágeno, não é?”

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O produto: Smart Balance Cooking Spray

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“Minha descoberta mais recente e já viciada! Basta uma borrifada na grelha ou frigideira para grelhar o meu frango santo de quase todos os dias. Oferece mais sabor, mais maciez e mais benefícios! O Smart Balance é um spray de cozimento antiaderente de baixa caloria e baixo colesterol que substitui óleos e azeites em tudo! Uma borrifada tem zero caloria, gordura trnas e colesterol e contém os níveis ideais de ômega 3 e 6 que ajudam na proteção da saúde cardiovascular e cerebral, além de controlar os níveis de colesterol.”

O produto: Calda de Agave Azul Jasmine

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“Enjoei do sabor do mel e encontrei a calda de agave, que eu amo! É um produto 100% vegetal e orgânico, de sabor neutro similar ao açúcar, que é extraído do Agave Azul, uma espécie nativa do México. Delicioso! Uso em iogurte desnatado e no cafezinho, sempre com moderação. Ela substitui o açúcar comum (sacarose), tem baixo índice glicêmico, adoça 1,5 vezes mais que o açúcar comum e dissolve facilmente!”

Curtiu as dicas da Noelma? Todos esses produtos você encontra nas lojas da Mundo Verde em LEM e Barreiras!

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Fotos: Neiva Sehn

Verão com a Mundo Verde / Os preferidos da Mabel Dominguest

Hoje vamos começar nossa pauta com uma historinha: “Imagine que você precise escolher um carro para ser seu veículo de locomoção para a vida inteira. Com certeza você iria ler direitinho o manual de instrução e cuidar muito bem dele, fazendo constante manutenção e consertando logo qualquer probleminha.” Pois bem, o seu corpo é esse carro! Ele é único e intransferível e, portanto, deve ser muito bem cuidado por você para durar muitos e muitos anos.

E a alimentação saudável é uma, senão a melhor, oportunidade de você cuidar bem do seu corpo e da sua saúde. É por isso que trouxemos hoje mais um post da série  “Verão com a Mundo Verde”, com o objetivo de trazer a opinião pessoal de um profissional para nos apresentar alguns produtinhos novos!

Desta vez convidamos uma profissional que é muito querida por toda nossa equipe: a educadora física, instrutora de pilates e proprietária do Estúdio Core Flex, Mabel Domingues! A Mabel é graduada em Educação Física pela Universidade Federal de Viçosa, pós-graduada em Cinesiologia, Biomecânica e Treinamento Físico, capacitada em Treinamento Funcional pelo Core 360 e instrutora de Pilates e Neopilates.

Ela nos contou que sempre teve uma alimentação muito saudável aliada à prática de exercícios físicos. Mas recentemente passou a ter mais cuidado ainda com a alimentação, pois seu irmão descobriu ter intolerância à glúten e à lactose e, portanto, a família toda começou a consumir alimentos sem esses dois itens. “Pessoalmente eu prefiro produtos sem glúten pois sinto que fazem melhor ao meu corpo. A digestão fica mais fácil e consigo sentir melhor o sabor dos alimentos. Além disso, hoje em dia tem uma grande variedade de produtos sem glúten e lactose no mercado, um mais delicioso que o outro. Com a Mundo Verde fica fácil seguir uma alimentação mais saudável e também saborosa.”

Assim como ela trabalha com a saúde, beleza e o bem-estar, busca trazer isso para sua vida pessoal com um estilo de vida saudável. Vamos conhecer os preferidos da Mabel?

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O produto: Mistura para bolo integral de chocolate sem glúten e sem açúcar Mundo Verde

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“Essa mistura para bolo é fácil, prática e deliciosa! A massa fica fofinha e nem parece que é sem açúcar na composição. Além disso também não tem gosto de adoçante. É muito gostoso mesmo, levinho e saboroso. Também não tem conservantes artificiais.”

O produto: Achocolatado Magro Light

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“Opção para substituir o achocolatado tradicional, seja para tomar com leite ou usar em alguma receita. Sempre útil ter em casa na hora que bate aquela vontade de sentir o gosto do chocolate!”

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O produto: Farinha de Arroz Casarão

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“Essa farinha é ótima e dá pra fazer tudo com ela, de empanado à tortas salgadas, broa e muito mais. Ela não contém glúten e substitui a farinha de trigo nas receitas. Também acho que é mais saborosa e leve!”

O produto: Spaguetti sem Glúten Casarão

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“Spaguetti sem glúten e sem ovos. Para quem tem intolerância ao glúten ou prefere evitar, é uma ótima alternativa ao macarrão normal. Pessoalmente, acho que a comida fica mais saborosa e mais leve!”

O produto: Super Charge Xtreme

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“O Super Charge é um pré-treino. É indicado para ser consumido apenas antes do treino, cerca de 30 minutos antes, para dar mais energia e melhores resultados! Ele dá energia, força e resistência e auxilia na recuperação.”

O produto: Manteiga de Amendoim Supply Life

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“A pasta de amendoim com um pãozinho integral substituindo a geleia é muito, muito saborosa! Eu comia também com batata doce antes do treino, com o objetivo de me auxiliar a ganhar massa muscular. É rica em proteínas, vitaminas E, selênio e fibras e possui baixo carboidrato. A cada colher ingerida, o seu organismo recebe cargas de proteínas, nutrientes e gorduras mono-insaturadas, as famosas gorduras boas para a saúde. “

O produto: Nutrimix Saúde Estrela do Oriente

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“Mix de Castanha de Caju, Castanha do Pará e Amêndoa, todos torrados e salgados, e Uva Passa. É um ótimo quebra galho durante o dia, quando precisamos de um lanchinho rápido para dar energia.”

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O produto: Claras de Ovos Fleischeggs

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“Claras de ovos são grandes amigas de quem malha! Elas são ricas em albumina, uma proteína de origem animal que possui alto valor biológico, agindo na reparação dos músculos e no aumento de massa muscular (hipertrofia). Antes era preciso jogar fora a gema do ovo, mas agora ficou mais fácil com essas claras de ovos pasteurizadas, prontas para consumo. Muito prático.”

 

Gostaram das dicas da Mabel? Todas muito práticas e simples, não acham?

Todos esses produtos (e mais milhares de opções) estão à venda na Mundo Verde de Luís Eduardo Magalhães. Passe lá e garanta um verão muito mais saudável!

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Verão com a Mundo Verde / Os produtos preferidos da Amanda Amorim

O final de semana chegou e com ele mais um post da série “Verão com a Mundo Verde”. Aproveite o sábado para ler e conhecer um pouco mais sobre os produtos dos quais falamos aqui, montar sua rotina alimentar da semana e se programar para passar na Mundo Verde na segunda-feira e adquirir o que está faltando na sua cozinha.

A convidada desta semana é a personal trainer Amanda Amorim! Super querida e ótima profissional, a Amanda é proprietária do Studio Personal Amanda Amorim, no Jardim Paraíso. Ela é bacharel e licenciada em Educação Física, personal trainer, credenciada pelo CORE 360 em treinamento funcional e treinadora de CrossFit Lavel 1, Certificado Americano! CREF 008506-G/BA

A Amanda selecionou alguns produtos que ela utiliza ou que conhece e nos deu a sua opinião sobre eles. Quem sabe você não fica curioso de testar algum deles? “A alimentação saudável é uma grande aliada, tanto da nossa saúde como na hora de ver os resultados dos exercícios físicos. E os suplementos são, como o nome já diz, o suporte que nosso corpo precisa e que não conseguimos apenas com a alimentação”.

Os escolhidos da Amanda são produtos mais indicados para quem pratica atividade física regularmente e quer potencializar os resultados. “Leia sempre o rótulo e pesquise sobre cada produto para saber a composição e as opiniões dos especialistas sobre ele. Na dúvida, peça informação. O meu plano alimentar é feito pela nutricionista Sara Putinato. Na Mundo Verde tem uma nutricionista à disposição para te ajudar, sem custo e com muito mais segurança para suas compras”.

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Vamos conferir?

 

O produto: T_Sek

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“O T_Sek é um diurético. Eu tomo ele como a primeira hidratação do dia, mas pode ser tomado em qualquer hora. Gosto muito dele, estou usando há mais de um mês e já percebi ótimos resultados.  Ele tem uma composição equilibrada com vitaminas e micronutrientes essenciais hidrossolúveis, que são solúveis em água e não ficam acumuladas no corpo. Sua fórmula tem:

Colágeno:

Auxilia na manutenção do tônus da pele e favorece a reposição de colágeno endógeno.

Abacaxi:

Possui substâncias digestivas e diuréticas.

Hibiscus:

Tem ação anti-inflamatória, diurética e auxilia na eliminação de toxinas.

Capim-limão:

Desintoxicante.

Mate Verde:

Facilita a digestão, estimula a circulação, diurético.

Carqueja:

Desintoxica o fígado e auxilia contra a indigestão.

Chá verde:

Tem ação antioxidante, cardioprotetora e desintoxicante.

Chá branco:

Rico em antioxidantes.

 

O produto: Super Charge Xtreme Labrada

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“É um produto pré-treino, ou seja, só uso ele antes da atividade física. Uso o Super Charge 30 minutos antes do treino e somente nos dias que treino. É um produto bem conhecido no mercado, que fornece muita energia e garante ótimos resultados. O Super Charge Xtreme atua no organismo em três fases: energia e vasodilatação, força e resistência e recuperação.”

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O produto: Pussycat Whey Black Skull

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“O Pussycat é um whey protein da Black Skull, desenvolvido especialmente para mulheres. Ainda não testei, mas achei muito interessante o conceito do produto, que é ser pensado em nós, mulheres! Eu costumo tomar whey imediatamente após a atividade física ou como um lanche rápido em algum intervalo do dia. Ele ajuda a manter a porção de proteínas necessárias intactas, preservando a integridade dos músculos e ajudando a chegar nos resultados. O Pussycat também auxilia na manutenção da flora intestinal e possui colágeno, que ajuda a reduzir os sinais da pele.”

 

O produto: BCAA Powder Black Skull

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“Eu tomo o BCAA antes e depois do treino, pois ele evita a fadiga muscular e ajuda na reconstrução muscular também. Ele é anti-catabólico, influencia no crescimento muscular, maximiza a perda de gordura e, como aminoácido individual de cadeia ramificada, é um grande amigo de quem quer ganhar massa muscular.”

 

O produto: Glutamina Shield Black Skull

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“A glutamina ajuda o corpo a se proteger contra as perdas excessivas de tecido muscular (catabolismo). Quem treina pesado geralmente necessita de mais glutamina do que pessoas sedentárias. A glutamina é o mais abundante aminoácido livre nos músculos. Desempenha um papel fundamental no metabolismo protéico, no aumento do volume celular e no anti-catabolismo. Isso significa que pode auxiliar na prevenção da perda de músculos. Eu tomo ela de noite, geralmente no shake.”

 

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O produto: Farinha SB Equilíbrio Abdominal Nutri Gold

Farinha “Seca Barriga”

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“Essa farinha é ótima! Ela pode ser utilizada no iogurte, no shake, no suco ou em várias receitas. Ela oferece a sensação de saciedade, ajuda a reduzir a gordura corporal e a regular o intestino e acelera o metabolismo. Pode ser utilizada diariamente em vários momentos do dia. Tem uma combinação de farinhas de linhaça dourada, chia, soja preta, feijão branco, maçã, berinjela, laranja, limão, mamão, ameixa, cenoura, uva, banana verde, amora e gengibre, além de psyllium, chá de oliveira, de hibisco e chá verde. É chamada de Farinha Seca Barriga pois ela é uma fonte de termogênicos naturais, que aceleram nosso metabolismo e, com isso, facilitam a queima de gordura! Esse produto também favorece a saciedade, uma vez que é rico em fibras.”

O produto: Semente de chia

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“Vinda do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física. Entre os seus principais componentes está o ômega 3 – em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça, além de fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína. Ela ajuda a perder peso porque ajuda na saciedade, combate inflamação e desintoxica. Dá pra usar o dia inteiro!”

 

Curtiu as dicas da Amanda? Todos esses produtos (e mais milhares de opções) estão à venda na Mundo Verde de Luís Eduardo Magalhães.

Passe lá e garanta um verão muito mais saudável!

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Amanda e Gilmar, da Mundo Verde LEM

 

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Verão com a Mundo Verde / Os produtos preferidos do Dr. José Roberto Junior

Sabemos que no final do ano é difícil de manter uma alimentação balanceada. São tantas festas, jantares, almoços de família, passeios e várias outras oportunidades de comer besteira! Mas, é possível sim seguir firme com uma alimentação equilibrada para não estragar todo o resultado conquistado em 2015. A estratégia é fazer boas escolhas à mesa.

Para te ajudar, trouxemos mais um post da série Verão com a Mundo Verde. E o nosso convidado é o Dr. José Roberto Junior! Ele é médico, pós-graduado em Nutrologia pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia) e em Nutriendocrinologia Funcional pela Faculdade Ingá e aluno no Curso de Gerenciamento do Envelhecimento com o professor Dr. Lair Ribeiro. Trabalha com prevenção e tratamento de doenças relacionadas à alimentação, incluindo performance esportiva e melhoramento do perfil corporal. Mora em LEM há 03 anos e atende em aqui, em Barreiras e Paraíso do Tocantins.

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O Dr. José Roberto foi até a Mundo Verde LEM e escolheu produtos que podem entrar na sua rotina e te ajudar a ter uma alimentação muito mais saudável. Vamos conferir?

Aproveite as dicas do Dr. José Roberto e comece o Ano Novo com novos hábitos!

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Smart Balance

É um spray de cozimento antiaderente de baixa caloria e baixo colesterol que substitui óleos e azeites convencionais, para todos os tipos de culinária. Contém ácidos essenciais poli-insaturados e monoinsaturados que ajudam a contrabalancear os ácidos graxos saturados ingeridos diariamente.

Vantagens:

– Zero Caloria
– Zero Gordura Trans
– Zero Colesterol
– Controle de Níveis Saudáveis de Colesterol

– Proporções ideais de Omega 6 e omega 3(Ala) em sua dieta

– Baixas quantidades por spray (modo econômico)

 

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Quinoa

Originária dos Andes e cultivada em países como Bolívia, Colômbia, Peru e Chile, a quinoa (ou quinua) é um grão que possui proteína de alto valor biológico. É indicado para substituir alimentos como trigo, soja e o arroz, uma vez que contêm aminoácidos, proteínas, vitaminas, cálcio, ferro, fibras, zinco e ácidos graxos essenciais aos seres humanos. Grande aliada dos atletas e praticantes de atividades físicas a quinoa ajuda no fortalecimento, manutenção e recuperação muscular. Por ser rica em fibras, é uma ótima fonte de carboidratos, que também favorecer os exercícios, e contribui tanto para o controle dos níveis de colesterol e glicemia quanto para o bom funcionamento do sistema digestivo.

Os benefícios não param por aí. Com este grão ainda é possível:

-Prevenir doenças cardiovasculares, hipertensão e osteoporose, fortalecendo os ossos devido do alto índice de cálcio presente em sua composição;
-Obter importantes quantidades de Ômega-3, 6 e vitaminas do complexo B;
-Auxiliar no funcionamento correto de nosso sistema nervoso para a síntese hormonal;
-Melhorar o sistema imunológico;
-Contribuir com o processo de cicatrização de ferimentos.

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Quinoa emagrece?
Sim, a quinoa também pode ajudar na redução de peso. Suas fibras promovem a sensação de saciedade com maior rapidez evitando a ingestão excessiva de alimentos. Além disso, a quinoa contêm quantia considerável de triptofano, aminoácido responsável pela síntese da serotonina, o hormônio relacionado ao humor e ao bem-estar.

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Sweetlift

É um adoçante 100% natural feito à base de taumatina e estévia e sem sabor amargo. Devido à utilização em quantidades muitíssimo pequenas, a taumatina não oferece quantidade considerável de calorias. E a estévia é utilizada há mais tempo do que qualquer outro adoçante, exceto o mel. Suas folhas contêm glicosídeos edulcorantes, responsáveis pelo seu sabor 300 vezes mais doce que a sacarose, além de apresentar boa estabilidade em altas ou baixas temperaturas. Os componentes de SweetLift podem ser submetidos a altas temperaturas e não sofrem degradação nem alteração no poder adoçante.
Pode ser consumido por adultos, crianças, gestantes, diabéticos, hipertensos ou simplesmente por indivíduos que querem manter o peso ideal.

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Óleo de Côco

É um produto que chama a atenção de pesquisadores, nutricionistas e consumidores por ser um grande aliado na elaboração de uma alimentação rica e saudável. Pode substituir demais óleos na cozinha, pois é um produto com capacidade de suportar altas temperaturas sem sofrer modificação em seus componentes nutricionais. Por isso, ele é considerado um óleo estável, além de mais saudável, pois não apresenta gordura trans, que é gerada pelo processo de hidrogenação, presente na maioria dos óleos de origem vegetal. Assim, pode ser usado em refogados, saladas, vitaminas e na alimentação cotidiana em geral.
É composto de antioxidantes, diminuindo a ação dos radicais livres, além de ser rico em ácidos graxos, vitamina E, Ômega 6 e Ômega 9. É extraído da fruta fresca, prensado a frio, não passando por nenhum tipo de refinamento, logo é um produto 100% natural e livre de agrotóxicos. Dessa forma, o Óleo de Coco não possui nenhuma contra indicação quanto ao seu uso.
O Ácido Láurico, presente no Leite materno, é encontrado no Óleo de Coco Extra Virgem em maior concentração, entre todos os óleos existentes na natureza, e por ser de fácil digestão, gera energia rapidamente, ajudando na proteção e no equilíbrio do nosso organismo.

 

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Mel

O mel é um alimento completo e de grande benefício à saúde de quem consome. Dentre todas as vantagens, ele tem característica adoçante, portanto, pode ser uma alternativa ao uso do açúcar. Além disso, é um alimento de alta qualidade e rico em energia, fonte de carboidrato simples e por isso é rapidamente digerido e absorvido pelo organismo. Apesar das vantagens, o mel NÃO deve ser consumido por diabéticos, devido ao aumento súbito da glicose no sangue.

O produto ainda tem funções terapêuticas, tais como o aumento da resistência às doenças infecciosas pois combate micróbios e é anti-séptico. O mel serve também como tratamento às pessoas que sofrem de bronquite, asmas, resfriado, náusea, sede excessiva, a dor de garganta e também a hemorragia, a fraqueza, entre outros problemas de saúde.

 

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Ômega 3

Existem basicamente dois tipos de gordura, que são as gorduras saturadas e as gorduras insaturadas. As gorduras saturadas são basicamente as gorduras animais, encontradas em leite, carne, ovos e também o óleo de coco. Podemos dividir as gorduras insaturadas em dois tipos: gorduras monoinsaturadas, que como exemplos temos o azeite de oliva, óleo de amendoim e óleo de macadâmia. E as gorduras poliinsaturadas, onde temos a gordura de peixe, óleo de soja, óleo de girassol, óleo de linhaça como exemplos.
Assim como existem os aminoácidos essenciais, que são os aminoácidos que o corpo não consegue sintetizar e necessita deles através da alimentação, existem duas gorduras essenciais, que são o ácido linoléico (LA) e ácido alfa-linolênico (ALA). O LA é conhecido como ômega 6 e o ALA é conhecido como ômega 3, e tanto o ômega 3 quanto o ômega 6 são gorduras predominantemente poliinsaturadas.

Benefícios:
Bom para o coração: O ômega 3 age de duas maneiras para proporcionar benefícios ao sistema cardiovascular. O EPA diminui as atividades das plaquetas sanguíneas, evitando coágulos de sangue, que podem levar a um derrame ou infarto, e também reduzem os níveis de triglicerídeos, outro tipo de gordura que é ruim para o organismo quando está elevada. Já o DHA ajuda a evitar arritmias cardíacas, estabilizando a atividade elétrica no coração.
Diminui o colesterol: Esses ácidos graxos modificam a composição química do sangue, provocando o aumento dos níveis do HDL (colesterol bom) e a diminuição dos níveis de LDL (colesterol ruim). Quando está em excesso, há o risco dele se depositar nas artérias e provocar o seu entupimento levando a doenças cardiovasculares, como infarto e hipertensão e derrame cerebral. Ele também consegue reduzir os níveis de triglicerídeos do sangue.

Regula a pressão arterial: O ômega 3 é capaz de evitar a formação das placas de gordura na parede das artérias e garantir a flexibilidade das veias e artérias, afastando o risco de doenças como hipertensão, aterosclerose, infarto e derrames.

Bom para a visão: Este ácido graxo é essencial para a visão porque participa do recobrimento da retina. Esta parte dos olhos tem o papel principal de transformar o estímulo luminoso em estímulo elétrico para o cérebro ser capaz de realizar o processo de enxergar. A degeneração da mácula, parte da retina responsável pela percepção de detalhes, é prevenida graça ao consumo de ômega 3. Estudos publicados na revista especializada Ophtalmology, da Universidade Tufts de Boston nos Estados Unidos, mostraram que o índice de degeneração macular é mais baixo entre pessoas que consomem peixes, alimento rico em ômega 3, e demonstrou que este ácido graxo pode afetar o desenvolvimento ou a progressão da degeneração macular.

Bom para o cérebro: O ômega 3 age na formação da bainha de mielina, um componente dos neurônios. Assim, ocorre a melhora do desempenho cognitivo, da atividade cerebral e comunicação entre as células do cérebro. O ácido graxo também conta com efeito vasodilatador e por isso ocorre o aumento do aporte de oxigênio e nutrientes.

Ômega 3 e a obesidade: O ômega 3 é interessante para combater a obesidade devido à sua ação anti-inflamatória. Afinal, a obesidade é um processo inflamatório e age de maneira a interferir na forma como o cérebro percebe a presença de comida no corpo. O organismo também utiliza o ômega-3 para produzir prostaglandinas, substâncias químicas que têm participação em muitos processos, inclusive no combate às inflamações dos vasos sanguíneos.

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Gostou das dicas do Dr. José Roberto? Todas estão à venda na Mundo Verde de Luís Eduardo Magalhães. Passe lá e garanta um verão muito mais saudável!

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Rua Paraná, 279, em frente ao Bradesco, Centro.

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Verão com a Mundo Verde / Os produtos preferidos da Josi Marchezan

Estamos a dois dias do Natal e temos mais uma convidada especialíssima para a série “Verão com a Mundo Verde”: a nutricionista e personal trainer Josiane Marchezan.

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A Josi é adepta da nutrição funcional e da reeducação alimentar. “A verdadeira mudança acontece quando você muda gradativamente. Quando você segue uma reeducação alimentar, não precisa passar fome nem sofrer. Pelo contrário, tudo começa a melhorar. Os alimentos passam a ser mais saborosos, você aprende a fazer escolhas mais saudáveis e seu corpo agradece”, explica ela.

Ela é nutricionista, educadora física, especialista em fisiologia do exercício, personal diet e pós-graduada em nutrição clínica funcional. Ou seja, tem currículo de sobra para te ajudar a escolher produtos que vão te fazer bem e trazer mais saúde para a sua alimentação.

Vamos conferir as dicas da Josi para um Verão muito mais Saudável com a Mundo Verde?

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Os produtos: Panetones da Mundo Verde e Panetone Lowçucar

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“Estamos praticamente na véspera do Natal, então essa dica é super válida! Os Panetones da marca própria da Mundo Verde não tem adição de açúcar. É uma alternativa para diabéticos ou para quem deseja diminuir o consumo de açúcar na dieta, sem abrir mão do sabor. Já o Panetone da Lowçucar, além de não ter adição de açúcar, também não tem lactose na composição. Para quem tem intolerância ou alergia à lactose, é uma ótima pedida.”

OBSERVAÇÃO DO BLOG: você pode montar uma cesta natalina super linda para presentear alguém especial! É só passar na loja e escolher os produtos que a equipe monta a cesta de acordo com o que você escolheu! #ficadica

O produto: Ômegafor Plus Vitafor

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“Esse produto é feito à base de óleo de peixe rico em ômega-3, um tipo de gordura essencial à saúde. O uso desse suplemento melhora o sistema cardiovascular, evita coágulos de sangue e também evita arritmias cardíacas. É um protetor de células. Seu uso é indispensável para diminuir as quantidades de triglicerídeos (tipo de gordura que, em excesso, provoca danos à saúde) e colesterol no sangue.”

O produto: Cranberry desidratado

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“O cranberry desidratado é fácil de ser incorporado na dieta. Ele contém vitaminas A, C e D e é um potente antioxidante. Protege o sistema urinário, pois possui um componente que inibe a fixação da bactéria nas paredes da bexiga e da uretra.”

O produto: Peptgen Derma 9 (colágeno em pó)

 

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“Esse produto é um colágeno em pó que melhora muito a firmeza da pele. É um produto enriquecido com silício que atua na reorganização da matriz do colágeno. Seus peptídeos são prontamente absorvidos pelo organismo. Ao estimular a firmeza da pele, diminui rugas e fortalece unhas e cabelos.”

 

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O produto: Suco de Cranberry da Juxx

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“Como já falei sobre os muitos benefícios do cranberry lá em cima, a dica é que você também pode consumi-lo como suco. É muito prático e gostoso tomar um suco gelado nesse calor da Bahia. Importante lembrar que protege o sistema urinário e é um potente antioxidante.”

 

O produto: Biomassa de Banana Verde da La Pianezza

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“Antes de amadurecer, a banana tem alta concentração de amido resistente, um composto importante para a saúde do intestino, do coração e que também é aliado da dieta. É um tipo de carboidrato e também uma fonte de energia. Esse produto ajuda a regular e proteger o intestino, é rico em fibras, não altera o sabor das preparações, não contém ingredientes alergênicos (lactose, glúten, ovo, soja, amendoim, gergelim, nozes, peixe e mariscos), melhora a absorção de nutrientes pelo nosso intestino, aumenta a sensação de saciedade, ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue, auxilia na diminuição da glicemia (níveis de açúcar no sangue) e favorece a saúde cardiovascular, prevenindo o surgimento de algumas doenças.”

 

O produto: Chá de Cavalinha

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“O chá de cavalinha é um poderosíssimo diurético! E tem ainda muitos outros benefícios, como evitar problemas na bexiga, seja infecção ou incontinência urinária, contribuir para a reparação dos tecidos, crescimento dos cabelos e das unhas, etc. Só preste atenção para aumentar o consumo de água quando usar esse chá.”

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O produto: Bolacha de Arroz Integral com Gergelim da Name

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“É um ótimo lanche pré-treino. As bolachas de arroz são naturalmente ricas em fibras, tem baixo aporte calórico e reduzido conteúdo de sódio. Também são boas opções de lanche durante o dia.”

 

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Gostou das dicas da Josi? Todas estão à venda na Mundo Verde de Luís Eduardo Magalhães. Passe lá e garanta um verão muito mais saudável!

 

Mundo Verde LEM

(77) 99926 6784 / (77) 3628 1694

Rua Paraná, 279, em frente ao Bradesco, Centro.

Facebook / Instagram: @mundo_verde_lem

 

Verão com a Mundo Verde / Os produtos preferidos do Gil Reis

Estamos de volta com mais um post da série “Verão com a Mundo Verde”. E desta vez quem foi até a loja e indicou seus produtos preferidos foi o personal trainer Gil Reis, proprietário do CAPF / Centro de Atividade Física Personalizada. O Gil acredita que os resultados aparecem com a união de três pilares: atividade física + alimentação equilibrada + disciplina. Segundo ele, “não existe receitas milagrosas. Em primeiro lugar é necessário ter disciplina, foco. O personal é o profissional responsável por também incentivar e orientar seus alunos. Mas não existe resultado incrível sem uma alimentação balanceada e uma suplementação bem elaborada”.

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Gilmar, proprietário da Mundo Verde, e Gil Reis

As dicas do Gil Reis incluem muitos suplementos, pois na nossa alimentação diária não conseguimos ingerir todas vitaminas, minerais e aminoácidos que o nosso corpo precisa. “Por isso se chama suplementação, ou seja, suprir a falta de algo. A suplementação é importante para pessoas com carências nutricionais e também para praticantes de atividade física terem um melhor desempenho ou repor perdas nutricionais durante a prática do exercício. É importante lembrar também que sempre deve se consultar um especialista para indicar o melhor para cada caso.

Confira as escolhas do Gil Reis e inspire-se para um Verão muito mais Saudável com a Mundo Verde!

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O produto: Proteína Time-Release Pro V 60 Labrada

“Gosto muito desse produto e dessa marca. Eu utilizo o PRO V 60 para obter mais rendimento como atleta de montain bike. Ele é muito mais que um hiperprotéico, pois tem em sua composição poderosos ingredientes que agem juntos com as hiper doses de proteína causando efeito positivo para o ganho de massa muscular. São 60g de proteína por porção. Melhora a recuperação muscular e a síntese protéica, facilita a absorção das proteínas e é rico em caseína. Melhora muito o rendimento do atleta.”

 

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O produto: 100% Casein Protein

“A caseína é a melhor proteína para ser consumida por atletas com treinos físicos intensos e pessoas com muitas atividades ao longo do dia, que demandam um suporte protéico 24 horas por dia. Esse suporte se torna possível com esse produto, pois alterna a ingestão entre proteínas de rápida e lenta absorção.”

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O produto: Super Charge – Labrada

“Super Charge é um suplemento alimentar para atletas e praticantes de atividades físicas. A função dele é acelerar o metabolismo e oferecer mais força e energia antes do treino. O suplemento Super Charge fornece uma combinação perfeita de nutrientes que agem em sinergia para os resultados de aumento de massa muscular que você almeja.”

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O produto: Jack 3D

“É um produto que pode ser consumido antes e depois dos treinos, para estimular o seu organismo a queimar gordura e preservar a massa muscular. Ainda tem como benefícios maior disposição durante os treinos, melhorando o rendimento para um treino mais intenso.”

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O produto: BCAA Muscle Pharm

“BCAAs fazem parte do grupo de aminoácidos essenciais que um corpo saudável necessita. É outro produto para ser usado antes e depois do treino. Auxilia no crescimento de massa magra, reduz a degradação muscular e aumenta a síntese de proteínas.”

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Os produtos: Chá Do Bem e Suco Liv

“Costumo oferecer chás e sucos no estúdio como um momento de bem-estar para meus clientes. Essas duas marcas, Do Bem e Liv, são algumas das minhas preferidas. Preservam o máximo da naturalidade em sua composição, sem conservantes, corantes e aromatizantes. O Chá Mate com Limão – Do Bem é uma delícia, se provar vai curtir. E o Suco Detox Liv além de ser delicioso, traz vários benefícios para o organismo.”

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Gostou das dicas do Gil Reis? Todos eles (e mais milhares de opções) estão à venda na Mundo Verde de Luís Eduardo Magalhães.

Passe lá e garanta um verão muito mais saudável!

*Consulte sempre um nutricionista para seguir uma alimentação saudável e balanceada.

 

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Verão com a Mundo Verde / Os produtos preferidos do Junior Morano

Quando o verão se aproxima, as pessoas costumam mudar seu comportamento, através de uma alimentação mais saudável e da prática de exercícios físicos. A busca por um corpo mais bonito e uma vida com mais saúde são comuns nessa época e devem ser atitudes a serem seguidas por todo o ano.

Para incentivar os cuidados com a sua saúde, lançamos aqui no blog uma série de postagens intituladas “Verão com a Mundo Verde”. Com a inauguração da loja em Luís Eduardo Magalhães, temos a oportunidade de encontrar tudo o que precisamos para uma alimentação muito mais saudável, com um preço justo. E para nos ajudar a dar dicas de produtos, chamamos alguns profissionais que trabalham com saúde e bem-estar na cidade para irem até a loja e dar sua opinião sobre seus produtos preferidos. Tudo para você curtir um verão saudável com a Mundo Verde!

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Junior Morano

O primeiro convidado dessa série foi o personal trainer Junior Morano! Além de trabalhar como personal, o Junior tem um grupo de corrida e montou com a sua esposa, Cris Elger Morano, a Gourmet Fit Snacks, produzindo salgados e lanches fit deliciosos, práticos e rápidos.

“Antes de inaugurar a loja de LEM, a Cris ia para Barreiras fazer compras na Mundo Verde. Os produtos sempre fizeram parte da nossa rotina. Agora com a Gourmet Fit, nossa demanda por produtos saudáveis aumentou mais ainda”.

Os escolhidos do Junior podem entrar na rotina de qualquer pessoa, pois são produtos fáceis e práticos de incluir na sua alimentação diária. E ele também deu uma dica importante para quem quer saber se o produto é saudável mesmo: “Olhe sempre o rótulo para saber o que compõe aquele produto. Na dúvida, peça informação. Na Mundo Verde tem uma nutricionista à disposição, o que facilita a vida de todos”.

Vamos conferir?

 

Temperos Mundo Verde

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“Nós usamos muito esses temperos! Eles são essenciais para dar sabor às receitas. Muitas pessoas acham que comida saudável é comida sem sabor, o que está muito errado. Para preparar um prato ou lanche saudável e delicioso, nós usamos os temperos da Mundo Verde. Muitos temperos industrializados tem sódio, que em excesso é muito prejudicial à saúde. Já esses não tem sódio/sal, glúten, leite ou gordura na composição. E ainda são práticos para usar e armazenar”.

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Sal do Himalaia (Sal Rosa)

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“O brasileiro ama sal. Mas o sal comum faz muito mal à saúde. Então se você quer seguir uma alimentação que vai te fazer bem, a dica é usar o Sal do Himalaia, também conhecido por Sal Rosa do Himalaia. Esse sal é utilizado em seu estado bruto e possui inúmeras propriedades. Por não ser processado, ele mantém todos os seus 84 minerais, beneficiando o organismo. É considerado o sal mais puro do mundo.”

 

Chocolate Mundo Verde 72% Cacau

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“Para aquelas horas que não tem como resistir à um chocolatinho. O chocolate 72% cacau da Mundo Verde é sem açúcar, sem lactose, sem glúten e adoçado com sucralose. Com alta concentração de cacau, é rico em antioxidantes e auxilia até no controle e redução da pressão arterial e do colesterol.”

 

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Sachês VO2 – Para antes, durante e depois da corrida

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“Eu gosto muito dos sachês da VO2 para a corrida. Durante o exercício somente água não é o suficiente para manter o corpo bem hidratado. Ele precisa de eletrólitos em quantidades adequadas afim de repor principalmente sódio e potássio, perdidos através do suor. E ainda contém carboidratos complexos para manter os níveis ideais de glicemia (taxa de açúcar no sangue) e de glicogênio muscular, proporcionando boa performance durante todo treino. O sachê Energy Gel é pré-treino, com taurina e cafeína para dar energia. Durante o treino, o ideal é o Intra Gel, hidroeletrolítico para hidratar. E depois do treino, o R4:1 Gel, com BCAA e eletrólitos para auxiliar na recuperação muscular. Outra vantagem: é baratinho.”

 

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Açaí Whey

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“O Açaí Whey é sem açúcar, sem glúten, sem lactose, sem adoçantes artificiais e sem conservantes. É uma combinação de Whey Protein Hidrolisado e Isolado. Tem proteína, peptídeos de colágeno, BCAA e glutamina na sua composição, além do puro açaí orgânico do Pará, polpa natural de banana e adoçantes naturais. Serve para aumentar e manter a massa muscular, suplementar proteína no organismo, auxiliar dietas de emagrecimento, regular funções de imunidade e circulação e como suporte antioxidante de fonte natural.”

 

Calda de Chocolate

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“Essa calda de chocolate pronta para usar é zero açúcar, zero gordura, zero glúten, zero carboidratos, zero colesterol e zero calorias. Serve para sorvetes, panquecas, frutas e mil e outra utilidades.”

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Linha de Suplementos Black Skull

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“Eu gosto muito da linha de suplementos Black Skull. Quem usa sente uma diferença muito boa. Ela tem mais proteínas, menos carboidratos e muito mais sabor. É uma linha ótima e com preço excelente. Quem treina, precisa de suplementação para auxiliar o corpo a ganhar e manter massa muscular, além de vários outros benefícios.”

 

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Gilmar e Junior

Curtiu as dicas dos produtos do Junior? Todos eles (e mais milhares de opções) estão à venda na Mundo Verde de Luís Eduardo Magalhães.

Passe lá e garanta um verão muito mais saudável!

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Rua Paraná, 279, em frente ao Bradesco, Centro.

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Cobertura fotográfica – Inauguração da loja Mundo Verde

Inaugurou ontem, 29 de outubro, a primeira loja Mundo Verde em Luís Eduardo Magalhães. Com o conceito de vida saudável, a franquia Mundo Verde é a maior rede de lojas de produtos naturais, orgânicos e bem-estar da América Latina. Segundo o proprietário, o empresário Gilmar Soares da Silva, que possui também a loja de Barreiras, a previsão de vir para a cidade era apenas para 2016, mas as oportunidades acabaram antecipando a data. “Nós já atendíamos um número expressivo de clientes de LEM na loja de Barreiras. Apesar da crise que vivenciamos no Brasil, oportunidades surgiram e sentimos que era a hora certa para entrar no comércio luiseduardense. As perspectivas para esta loja são muito positivas e já estamos satisfeitos com o retorno dos clientes que nos prestigiaram na inauguração”, afirmou.DSC_2996

Nas prateleiras da loja os clientes encontram mais de dois mil itens entre alimentos naturais, funcionais, orgânicos, diet, light, sem glúten, sem lactose, chás, suplementos para atletas, fitoterápicos e, ainda, produtos próprios da marca Mundo Verde. “A franquia Mundo Verde trabalha com mais de 20 mil produtos. Como é impossível termos todos eles na loja, trouxemos uma seleção inicial e vamos atender aos desejos dos nossos clientes sempre que for solicitado. Se alguém não encontrar o produto que deseja, pode nos sinalizar que traremos para a loja.” Os clientes não pouparam elogios pela loja e pela atitude do empresário. “Eu já era cliente da Mundo Verde de Barreiras e fiquei extremamente feliz com a inauguração da loja em LEM. É uma loja muito completa para quem busca alimentação saudável e que vem a agregar valor à nossa cidade”, confirmou a cliente Ana Paula Colpo Hendges, proprietária da Revitá Estética & Terapias Manuais.DSC_3327

A inauguração, planejada pela Agência Immagine e organizada junto com a assessora Beatriz Müller, iniciou às 14h com um coquetel saudável e saboroso preparado com produtos à venda na loja. Logo após as 17h, os clientes participaram de uma aula show com a chef Marina Sabino, responsável pela produção do coquetel, que ensinou uma receita de crepioca, uma omelete feita com ovos e farinha de tapioca, e de brigadeiro sem lactose, preparado com leite de aveia, leite de coco, gelatina e chocolate 70%. E a noite foi encerrada com a participação da Vintage Band. “Saúde e bem-estar é o desejo de todas as pessoas e qualidade de vida é essencial para alcançar esse objetivo. Ter hoje em nossa cidade uma empresa que visa melhorar a vida de todos estimulando o consumo consciente e a reeducação alimentar com produtos de alta qualidade e preço justo é uma experiência incrível”, parabenizou a cliente Vivianne Peruzo, da VIP Gourmet.DSC_3488_resized

A loja está localizada na Rua Paraná, 279, no centro de Luís Eduardo Magalhães e funcionará diariamente de segunda a sexta entre 08h30 e 19h e nos sábados até as 12h.

Confira a cobertura fotográfica.

Mundo Verde inaugura loja em Luís Eduardo Magalhães nesta quinta-feira

Luís Eduardo Magalhães ganha, nesta quinta-feira (29), a primeira loja da rede Mundo Verde. Trazida pelo empresário Gilmar Soares da Silva, também proprietário da franquia em Barreiras, a franquia Mundo Verde é a maior rede de lojas de produtos naturais, orgânicos e bem-estar da América Latina. Nas prateleiras da loja os consumidores encontrarão uma grande variedade de alimentos naturais, funcionais, orgânicos, diet, light, sem glúten, sem lactose, além de diversos tipos de chás, suplementos para atletas e fitoterápicos e, ainda, produtos próprios da marca Mundo Verde.

“Já atendíamos muitos clientes de Luís Eduardo em Barreiras e percebi que era o momento de abrir a loja aqui. Acredito que a nossa região é um mercado em expansão e confio também no fortalecimento da marca na cidade, de forma que as minhas expectativas com a nova loja são muito positivas. O Mundo Verde traz para a cidade, além da enorme variedade de produtos, a filosofia da marca que preza pela harmonia entre a saúde da mente e do corpo e acredita que a alimentação saudável é um hábito a ser levado para toda a vida”, afirma Gilmar.

A inauguração terá início às 14h e contará com diversas atrações para os luiseduardenses. “Teremos durante todo o tempo teremos a nutricionista da loja orientando os clientes em todas as suas dúvidas e dando dicas de como os alimentos podem ajudar a melhorar a qualidade de vida. Às 17h a chef Marina Sabino dará uma aula show no espaço externo, ensinando receitas saudáveis e práticas de fazer em casa. E às 19h a Vintage Band fará uma apresentação musical no encerramento desse dia tão especial”, explica o empresário.

O Mundo Verde é, hoje, referência em qualidade de vida e alimentação saudável e possui, aproximadamente, 400 lojas no Brasil. A crescente preocupação com o bem-estar e alimentação do brasileiro encontra nas lojas da franquia um verdadeiro mundo de possibilidades para viver com mais saúde e qualidade de vida.

 

SERVIÇO

Mundo Verde Luís Eduardo Magalhães

Endereço: Rua Paraná, 279, centro, LEM/BA

Telefone: (77) 3628.1694 / 99926.6784

www.mundoverde.com.br