1º Bem-Estar Day: aulas gratuitas para corpo e mente

Quem tem tempo para se cuidar, hoje em dia? Se você não colocar nas prioridades, não adianta… Mas para começar e continuar, seja a prática de um exercício físico ou uma mudança no seu estilo de vida, é preciso encontrar coisas que você goste! Assim, vai ficar mais fácil continuar com sua meta.

É por isso que nós viemos te dar uma dica valiosa hoje. No sábado, dia 03 de março, vai acontecer a 1ª edição do Bem-Estar Day, na Praça do Jardim Paraíso!

O Bem Estar Day é um evento especial voltado para o bem-estar. O que isso significa? Não se trata somente de exercícios, mas de cuidar do seu bem-estar geral: mente, corpo, alimentação, tudo! Combinar a saúde mental com a saúde do corpo é a chave para estar bem consigo, e essa é a ideia do evento: fazer com que as pessoas fiquem bem de corpo e alma. Organizado pelo Estúdio Core Flex, o evento começa às 16h na Praça do Jardim Paraíso e terá aulas grátis de Pilates, Yoga e Funcional, além de Slackline e Tecido Acrobático!

Além de possuir o apoio da Prefeitura de LEM, o Bem Estar Day vai contar com vários parceiros que pretendem agregar muito conhecimento e muitas novas ideias ao evento. Entre os parceiros do Bem Estar Day estarão:

D.Kess, loja de camisetas feitas com amor e propósito;

Unopar, com alunos de enfermagem aferindo a pressão e fazendo exame de glicemia e os educadores físicos com avaliações físicas express;

Laiene Rocha, especialista em DTM (disfunção temporomandibular) que estará realizando técnicas que aliviam enxaqueca e problemas relacionados;

Lorrana, profissional que vai realizar pequenas sessões demonstrativas de acupuntura e auriculoterapia;

Academia Fit Club que estará representando o mundo fitness;

Sumet, com todo os modelitos de moda fitness que nós amamos;

Paraíso sem Gluten, com comidinhas e delicias especialmente saudáveis e sem glúten;

Vita Fórmula, ressaltando como os manipulados podem ser aliadas do nosso bem estar;

Empório Essenza, que estará com as melhores fragrâncias e os melhores aromas para te inspirar a cuidar também do seu ambiente. Serão muitas novidades!

Para a professora de Pilates e proprietária do Estúdio Core Flex, “nós não podemos esperar que a nossa saúde chegue ao seu extremo e peça socorro. É preciso que nos acostumemos com o fato de que nosso corpo e nossa mente precisam de cuidados e que ambos devem se complementar”.

A partir disso, surge o Pacote do bem, onde as pessoas poderão montar os combos de aulas que lhe agradam, e combinar práticas que serão 100% aproveitadas em suas vidas. Com ele é possível combinar Yoga, Pilates, Funcional e mais um monte de novidades vindas dos parceiros do Core Flex. Fique de olho, pois vem muita coisa boa por aí!

Faça parte do Bem Estar Day!

BEM-ESTAR DAY – GRATUITO!

SÁBADO, 03 DE MARÇO

16H NA PRAÇA DO JARDIM PARAÍSO

LUÍS EDUARDO MAGALHÃES

Últimas oportunidades de emprego de 2017

A imagem pode conter: uma ou mais pessoas, pessoas sentadas e sapatos
O Estúdio Core Flex está procurando profissionais apaixonados por Pilates! Estamos com vagas abertas para um profissional, homem ou mulher, com os seguintes requisitos: – Formação em Educação Física ou Fisioterapia; – Que ame a profissão; – Proativo (a), responsável e disciplinado (a); – Que tenha um bom relacionamento com os alunos e busque crescimento profissional. Venha trabalhar em uma empresa que busca sempre pela excelência e cresça junto conosco. Interessados enviar currículo para o email estudiocoreflex@gmail.com ou entrar em contato pelo telefone 77 99912-2508 com Mabel.

 

1 Vaga p/ atendente meio período 

Onde? Sorveteria Shake Bom

1 Vaga p/ Auxiliar de chapista para a virada do ano

Onde? Big Burguer da Praça

 

Vagas Cine Bahia 

Assistente Administrativo

Eletricista de Manutenção

Eletricista Montador

Eletrotécnico

Açougueiro

Eletricista de Pivô

Técnico Agrícola

Operador de Pivô

Tratorista Agrícola

Operador de Secador

Zelador

Operador de Máquina Agrícola

 Vagas Contrate- BA

Mecânico de Máquinas Agrícolas

Casal de Caseiros – sem filhos

Eletricista Automotivo

Analista de Departamento Pessoal

2 vagas Vendedor Externo

Auxiliar de limpeza

Secretária

Interessados entrar em contato:  77 9 9970.0272/ 77 3639.0272

Vagas Dream Empregos 

Garçom

Gerente Agropecuário

Vendedora

Operador de Caixa – 2 vagas

Interessados entrar em contato: (77) 9803-0241/ 3628-1536

Oeste Vagas 

Líder Administrativo – 2 vagas

Administrativo p/ Fazenda

Serviços Gerais

Interessados entrar em contato: (77) 9937-2755

 

Core Flex anuncia ganhadora da promoção “1 ano de Core Gym”

Na tarde de ontem, dia 23 de dezembro, a proprietária e professora de Pilates do Core Flex, Mabel Domingues, fez o sorteio de 1 ano de academia grátis na Core Gym. O prêmio foi sorteado entre as pessoas que foram até a recepção do SPA Carpe Diem e preencheram a pesquisa de opinião feita para melhorar a própria academia que, a partir de 2017, estará sob nova direção.

A ganhadora foi Fernnanda Peruzo, que já fazia parte do time da academia. “Foi muito bom ganhar um prêmio assim. Eu já treinava na academia, mas agora este presente veio para me ajudar a focar. Quero complementar meu prêmio com o Pilates”, disse a ganhadora.

Fernnanda terá direito a treinar na Core Gym durante todo o ano de 2017. Um presentão e tanto, não?

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E para quem ainda não conhece a Academia do SPA Carpe Diem, não perca tempo. Sob a direção de Mabel Domingues, que também está a frente do Estúdio Core Flex  – Pilates e Funcional, o sucesso será garantido.

A Equipe Core Gym está buscando melhorias em todos os setores da academia para que os alunos tenham um lugar agradável para fazerem seus treinos. Cuide da saúde e do corpo com o Estúdio Core Flex e agora com a Core Gym!

Lembrando que ambos ficam situados nas dependências do SPA Carpe Diem, no bairro Jardim Paraíso em LEM.

Estúdio Core Flex anuncia ganhadores do Projeto Verão

O Estudio Core Flex – Pilates e Funcional finalizou o Projeto Verão neste sábado, dia 17. Os alunos que aderiram ao Projeto se mostraram empenhados e seguiram muito bem as dicas e orientações da nutricionista Josi Marchezan.

Mabel Domingues, educadora física e proprietária do Core Flex, disse ter ficado muito feliz com os resultados do Projeto Verão. “Eu percebi que todos os alunos se empenharam, cada um dentro de sua capacidade. Mas isso os fez não desistirem e buscarem cada vez mais um corpo saudável e que os deixasse feliz”, disse.

A manhã começou com um bate papo com a psicóloga Maria Cristina e logo após os alunos puderam fazer uma aula de alongamento, dirigida pelas professoras do Estúdio Core Flex. Na ocasião também foram anunciados os ganhadores do Projeto Novo, que tiveram direito a vários prêmios, de acordo com suas colocações.

A psicóloga Maria Cristina, que bateu um papo com os alunos do Projeto Verão

Desta vez a primeira colocação ficou com um homem. Marcelo Miranda, que conseguiu perder 6 kg e 3,6% de gordura. A segunda colocada foi Rafaela Mendes, que perdeu 2kg e 2,8% de gordura. Na terceira colocação ficou Nair Pradella, que perdeu 1,8kg e 2,7% de gordura.

O primeiro colocado ganhou um fim de semana com direito a acompanhante no Hotel Fazenda Paraíso das Corredeiras, situado em Correntina – BA. A segunda colocada ganhou um mês grátis na academia do SPA Carpe Diem, que a partir de janeiro estará sob a direção do Estúdio Core Flex. A terceira colocada ganhou uma consulta com Josi Marchezan, nutricionista do Projeto Verão, a fim de acompanhar sua saúde e alimentação.

Não é a primeira vez que Nair fica entre os ganhadores dos projetos do Core Flex. No projeto Novo ela também foi premiada e continuou se esforçando para obter resultados satisfatórios. “É muito bom ver que nosso empenho nos dá recompensas como essa. Adoro os projetos do Core Flex e pretendo participar de todos possíveis. Vou fazer bom uso do meu prêmio, para cuidar da saúde e da minha alimentação”, disse a ganhadora.

Após o anúncio dos ganhadores, foi servido um café da manhã com lanches saudáveis e naturais. O Core Flex pretende promover mais projetos como este, que foi um sucesso. E em 2017 vem muitas novidades por aí!

Mesmo com o fim do Projeto Verão, aproveite para conhecer o Estúdio Core Flex e buscar um corpo melhor, claro, sempre prezando pela saúde.

Core Flex
Endereço: situado nas dependências do SPA Carpe Diem – Jd Paraíso
Telefone: (77) 3628.2015 / (77) 9929.8346

Black Friday: confira as melhores promoções de LEM

Nós passamos o ano inteiro esperando por novembro e temos certeza que muitos de vocês também. Juntamos dinheiro, economizamos aqui e ali só para conseguir comprar algo que geralmente foge do nosso orçamento. A Black Friday já virou sinônimo de facilidade há tempos, e nós não poderíamos deixar nossos leitores queridos sem as melhores promoções da semana, não é mesmo?

Preparamos uma lista com todos os descontos e promoções de Black Friday dos nossos clientes. Tem MUITA coisa boa! Prepare o coração e confira com a gente todas as promoções maravilhosas para amanhã!

Adorno

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Decoração de Natal com até 70% de desconto: essa é uma Black Friday para ninguém botar defeito!

Os itens de decoração natalina que já estavam com um preço maravilhoso desde a Adorno Week, agora estão com esse descontão ótimo. E na loja você ainda pode encontrar alguns itens de decoração selecionados com o mesmo desconto.

Os descontos são válidos para as compras com pagamento à vista e efetuadas apenas na sexta-feira, dia 25/11!

Parece um sonho, mas é realidade e você pode conferir tudo passando na Adorno ou entrando em contato pelo telefone:

Endereço: Avenida JK, 2893 – Jardim Imperial – LEM
Telefone: (77) 99905-1666

Core Flex – Pilates e Funcional

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Quem já conhece o Core Flex e as aulas da Mabel Domingues, sabe que vale muito a pena investir num treinamento. Ainda mais agora, com as aulas de Core Dance bombando! E é justamente essa modalidade que está em promoção.

O super descontão vale para quem fechar o mês de aula do Core Dance. E você vai ficar de cara quando descobrir o preço para quem fechar no dia 25: um mês de aulas por apenas 40 reais. Isso mesmo, 40 reais. Não dá para perder, né?

Endereço: SPA Carpe Diem – Jardim paraíso – LEM
Telefone: (77) 3628.2015 / 9 9929.8346

K-Lu Marmoraria

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Se você está reformando ou pensando em construir, essa é a época e a promoção que você precisava. A Black Friday da K-Lu Marmoraria traz um desconto de 50% em três tipos de piso:

– Piso de mármore pigues (0,70 x 0,30)
– Piso crema marfil (0,30 x 0,30)
– Piso mármore branco pigues (0,40 x 0,40)

É o momento certo de deixar sua casa do jeito que você sempre quis!

Entre em contato com o pessoal da loja ou dê uma passadinha lá para saber mais detalhes!

Endereço: Rua Ibitiara, 46, Floraes Lea – LEM
Telefones: LEM (whats) 77 9 9971.3224
Barreiras (whats) 77 9 9971.3245

Neiva Sehn Fotografia

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Fotografia nunca é demais. E a Neiva Sehn, fotógrafa conceituada de LEM, preparou uma condição super especial para aqueles que querem fazer fotos com qualidade.

A promoção é a seguinte: 1 sessão de fotos com duração de 1 hora, com 1 foto impressa no tamanho 20 x 25cm e mais 5 fotos digitais editadas por apenas R$150.

Regulamento: os horários disponíveis para agendamento dos books da promoção são: Segunda à quinta-feira, das 9h às 12h até o dia 15/12. Mas este preço é válido para quem pagar à vista e ligar agendando seu horário somente na sexta-feira, dia 25/11!

Entre em contato e agende seu horário: (77) 9 8105-2729

Tukas Burger

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Nesta Black Friday o Tuka’s preparou DUAS promoções saborosas!

Belina em dobro! Só no dia 25, sexta-feira, você pode comprar um trio Belina e ganhar outro sanduíche igual! Ah, e a promoção também vale para as crianças, mas com outro sanduíche. No mesmo esquema: comprando um Speed Racer, você ganha outro!

Ficou muito mais fácil reunir a família e comer no Tukas, não é?

Não perca a chance e dê uma passada por lá amanhã!

Endereço: Rua Cleriston Andrade, 711 – Centro – LEM

Visage – Medicina e Dermatologia

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Cuidar da pele é sempre importante e, pensando nisso, a Clínica Visage preparou uma promoção sensacional para esta Black Friday!

A sessão de botox está com 20% de desconto, pode ser parcelada em até 2X e se você pagar à vista, ainda ganha um peeling gratuito! Isso tudo para você ficar ainda mais lindo ou linda neste fim de ano!

Mas lembrando que é só no dia 25/11!

Dê uma passada na Clínica ou entre em contato pelo telefone para descobrir o que a Visage pode fazer por você e pelo seu bem estar!

Endereço: Rua Rui Barbosa, 1801, Edifício Guarujá – Centro – LEM
Telefone: (77) 3628-3039 / 9 9987-4391 / 9 9140-9006

Divinazzi

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Com o fim do ano batendo em nossa porta, nada melhor do que já garantir os presentes de Natal da família e dos amigos. E lá na Divinazzi vai ser possível garantir tudo isso por um preço maravilhoso.

Na Black Friday, a loja estará com descontos de até 30% em vários produtos. Já pensou em comprar aquela bolsa da Victor Hugo com um desconto desses? Não é todo dia que isso é possível, não é mesmo?

Aproveite, dê uma passadinha na loja ou entre em contato e saiba mais detalhes!

Endereço: SPA Carpe Diem – Jardim Paraíso – LEM
Telefone: (77) 9 9926-2030

SPA Carpe Diem

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O Carpe Diem SPA é um espaço único na cidade. Com lojas referência em cada setor onde atuam, uma boa localização e um ambiente agradável, resolveu trazer ao público uma promoção super interessante.

Já pensou em alugar aquela sala que você tanto quer por um ano e pagar somente 11 meses? Só no Carpe Diem SPA isso é possível.

A oportunidade é imperdível e você deveria dar uma chance para o seu negócio crescer em uma localização tão prestigiada na cidade.

Entre em contato com a Cristiane e feche logo seu contrato!

Telefone: (77) 9 9968-2900

 

Projeto Verão: ganha quem perde mais

O Projeto Verão chegou e o Core Flex – Pilates e Funcional preparou muita coisa boa pra você nessa temporada!

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 Como funciona o Projeto Verão?

Com a duração de 7 semanas, o Projeto Verão vai oferecer aulas intensas com o intuito de te ajudar a perder medidas. Para isso, serão oferecidas duas opções de pacotes:

PACOTE 1

Aulas de Pilates 2x por semana (13 aulas) + Aulas de Core Dance 1x por semana (aos sábados) + 2 avaliações com a nutricionista Josi Marchezan + Core Flex Card (cartão de benefícios e descontos válidos em vários estabelecimentos da cidade).

Tudo isso por um valor promocional maravilhoso: R$ 365

PACOTE 2

Aulas de Pilates 3x por semana (20 aulas) + Aulas de Core Dance 1x por semana (aos sábados) + 2 avaliações com a nutricionista Josi Marchezan + Core Flex Card (cartão de benefícios e descontos válidos em vários estabelecimentos da cidade).

Valor promocional para o pacote: R$ 465

O desafio do Projeto Verão é incentivar as pessoas a alcançar metas, antes de tudo. Por isso, quem perder o maior percentual de gordura, ganha. O vencedor ganhará um final de semana com direito a acompanhante no Hotel Fazenda Paraíso das Corredeiras, em Correntina.

Este é o incentivo que você buscava para se exercitar e perder medidas de maneira saudável.

E o Core Flex Card?

O Core Flex Card é cartão de benefícios do Core Flex, uma novidade planejada especialmente para os alunos do Projeto Verão. Ao fazer a matrícula, o aluno recebe um cartão que garante vários descontos e benefícios em muitos estabelecimentos da cidade.

Confira a lista de benefícios confirmados até agora:

– Revitá: 15% de desconto nas sessões avulsas e 20% de desconto nos pacotes;

– Sncak Fit (Junior Morano): 20% de desconto nos produtos do estabelecimento (exceto nos pães de queijo e quiches);

– By Andreza: 15% de desconto nos produtos da loja;

– Josi Marchezan Nutricionista: 20% de desconto no pacote e 15% de desconto nas consultas avulsas;

– Restaurante Nutricell: 15% de desconto;

– Mundo Verde: 10% de desconto nas compras com pagamento à vista (débito ou crédito);

– Rubi: 10% de desconto nos produtos;

– Laboratório Sabin: 60% de desconto nos serviços.

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E para entrar no ritmo do Projeto Verão, o Core Flex vai realizar um aulão de Core Dance, no próximo sábado, 5 de novembro, às 8h. A nova modalidade, que é a cara do verão, é uma deliciosa mistura de pilates, funcional e dança.

O aulão é gratuito e acontecerá no Estúdio Core Flex (Carpe Diem SPA). Agora você não tem mais desculpas para não se exercitar!

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Para saber mais sobre o Projeto Verão e a Aula Demonstrativa de Core Dance, você pode entrar em contato com o Estúdio Core Flex:
Telefone: (77) 3628.2015 / (77) 9929.8346

Entrevista FIT – Como o Dr. Marcelo Miranda conquistou uma vida mais saudável

Mesmo com a rotina corrida e os compromissos do dia a dia, Marcelo Ramos Miranda não descuida de sua alimentação. Aos 34 anos, 1m87 de altura, 93kg, médico e pai de uma princesa de 1 ano e 2 meses, não deixa de lado a vida saudável e faz de tudo para que seu corpo e sua saúde sejam bem cuidados.

Cliente do Estúdio Core Flex há mais de dois anos, já notou melhoras incríveis tanto em relação à sua saúde quanto à sua boa forma. Prática de exercícios e esportes, alimentação saudável e boa forma: assim é a vida do Marcelo, que nos concedeu uma entrevista cheia de dicas ótimas para que você possa se inspirar e melhorar ainda mais sua qualidade de vida.

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Vamos conferir?

Com o que você mais se preocupa: boa forma ou saúde? Me preocupo mais com a saúde, pois tenho a intenção de viver por longos anos, mas procuro também a boa forma.
Qual é o seu maior segredo de saúde? Alimentação rica em frutas e verduras e quase ausência do consumo de arroz, além de alongamentos diários.
Como é a sua alimentação? O que é fundamental para você ao se alimentar? Minha alimentação é a base de frutas, verduras, folhas verdes, castanhas, feijão, carnes e ovos. Meu pecado é o doce, que gosto bastante e muitas vezes exagero. Incluo nisso os refrigerantes. Mesmo com a correria do dia a dia, tenho algumas pessoas que me ajudam a levar meus alimentos prontos, além dos sucos que são sempre de frutas, com pouca ou nenhuma água, sem açúcar e sem coar (para não retirar as fibras, que são importantes).

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O que é mais difícil para você em relação à manter a rotina de exercícios e cuidados com a saúde? Mais difícil para manter as rotinas de exercícios são minha rotina de viagens e a vida de cirurgião que é cheia de imprevistos. Não me lembro do último dia que não tive nenhum contratempo. Por isso, prefiro fazer minha atividades pela manhã.

Há quanto tempo você está no Core Flex? Quando começou qual era o seu objetivo? Estou há mais de dois anos e meus objetivos iniciais foram melhorar o alongamento e as dores nas costas. Tenho um problema familiar na coluna e tenho que cuidar para prevenir problemas futuros.

Quais resultados você percebeu depois que começou a praticar Pilates? Depois do pilates tenho uma vida melhor, perdi peso, ganhei massa muscular. Mas o principal foi que meu alongamento está infinitamente melhor e não tenho mais dores nas costas.
Além do pilates, você pratica mais algum exercício físico? Além do pilates, faço musculação. Mas tenho vontade de voltar em breve ao futebol e handebol, que são minhas paixões.
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Cuidados com a beleza e até com a saúde são um tabu ainda entre muitos homens. Mas cada vez mais os homens estão se cuidando e tendo uma vida mais saudável. Qual é sua dica para quem quer conquistar um estilo de vida saudável? O segredo é simples: coma bem (o que é diferente de comer tudo e muito) e faça alguma atividade física que te dê prazer. Você tem que cuidar do copo e se divertir. Além disso, é importante “malhar” o cérebro, ler e estudar. Recentes pesquisas mostram que quem lê mais, tem vida mais prolongada. Além disso, divirta-se, pois o Bem estar é uma coisa fundamental na nossa vida, faz bem para a saúde.
Você segue alguma pessoa que te inspira nas redes sociais? Quem e por quê? Não sigo ninguém nas redes sociais, pois prefiro as relações não virtuais. E temos bons exemplos de boa forma, principalmente dentro do próprio hospital que trabalho.

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Deixe uma mensagem para quem quer mudar de vida: Busque uma atividade física que te dê prazer, leia regularmente, tenha boas relações interpessoais com seus familiares, amigos e colegas de trabalho, coma bem e principalmente busque sempre o caminho de Deus, que é o mais importante.

Para quem se inspirou e quer fazer uma aula experimental de Pilates no Core Flex, veja abaixo o mapa da mina 😉

Estúdio Core Flex

77 3628.2015 / 3628.3499 / (whats) 9 9929.8346

No SPA Carpe Diem / Jardim Paraíso

FACEBOOK / INSTAGRAM 

Convite: Lançamento Core Dance no Estúdio Core Flex

Nesta sexta-feira, dia 7, o Studio Core Flex realizará no SPA Carpe Diem o anúncio dos alunos vencedores do Projeto Novo e o lançamento de uma nova modalidade de aula: a Core Dance.

A nova aula, que mistura exercícios de pilates e funcional combinados com música, é uma criação da educadora física Mabel Domingues. “É uma novidade que estamos trazendo para nossos clientes e alunos. São inúmeros os benefícios do pilates e do treino funcional e, aliando tudo isso à música, podemos ter muito mais resultados com uma aula muito divertida e animada”, conta a educadora física e instrutora do Estúdio Core Flex. A aula terá início às 18h30, logo após o anúncio dos vencedores do Projeto.

Com o projeto, o Estúdio Core Flex Pilates & Funcional buscou incentivar seus alunos a superarem desafios e a traçar metas pessoais. Eles foram avaliados desde março, levando em conta sua frequência, participação e resultados em flexibilidade, postura, perda de peso e medidas. O projeto tentou levar aos alunos conhecimentos além da prática de pilates, como por exemplo, assuntos relacionados à nutrição. Agora, os resultados serão divulgados e será anunciada, às 18h, os três ganhadores do projeto. O primeiro lugar será capa da próxima edição da Revista Stylo, em LEM.

Participe!

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Para mais informações, você pode entrar em contato:

Estúdio Core Flex Pilates e Funcional
Rua Burle Marx, n 1199, sala 06, no Carpe Diem SPA Urbano, Jardim Paraíso
77 3628.2015 / 77 9929.8346

Entrevista FIT – Amor e Motivação com Paloma e Marcelo Juliani

Todos nós gostaríamos de comemorar um aniversário de casamento com uma viagem inesquecível. O casal Paloma e Marcelo Juliani também, mas com a diferença que a viagem dos sonhos deles é muito mais esportiva que a da maioria das pessoas. Dez anos depois do sim eles estão cada vez mais unidos, até mesmo nos esportes. O casal já foi capa da Revista Carpe Diem pela sua história que é pura inspiração e, hoje, ambos praticam pilates (no Estúdio Core Flex) e trail run. Juntos, escolheram comemorar suas bodas correndo uma ultramaratona em Cortina D’Ampezzo, na Itália. Realmente, não é qualquer casal que topa um desafio desses, não é?

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Confira a entrevista que fizemos com a Paloma e inspire-se!

 Paloma, vocês escolheram uma viagem super original e que é a cara de vocês para comemorar 10 anos de casados! Como e quando essa ideia surgiu? 

Sempre foi um desejo nosso, desde a época do namoro, conhecer a Itália juntos, mas todas as nossas viagens acabavam sendo para outros lugares. Acho que este lugar incrível estava mesmo reservado para essa data especial de aniversário de casamento. A beleza da Itália e o desejo antigo de correr uma ultramaratona fora do país nos levaram a esta aventura incrível que sempre ficará em nossas memórias.

Como foram os preparativos para a maratona? 

Foram muitas horas de corrida e de sono perdido, fortalecimento muscular e alimentação equilibrada. Temos que preparar muito o psicológico também para uma Ultramaratona dessas, pois exige muito do atleta.

Qual a diferença entre a maratona e a ultramaratona? 

Maratona é o nome de uma corrida realizada na distância oficial de 42,195 km, normalmente em ruas e estradas, que todo corredor almeja fazer ao menos uma vez na vida. Única modalidade esportiva que se originou de uma lenda, seu nome foi instituído como uma homenagem à antiga lenda grega do soldado ateniense Fidípides, um mensageiro do exército de Atenas, que teria corrido cerca de 40 km entre o campo de batalha de Maratona até Atenas para anunciar aos cidadãos da cidade a vitória dos exércitos atenienses contra os persas e morrido de exaustão após cumprir a missão.

O termo ultramaratona serve para identificar corridas que tenham uma distância superior a 42 km. Existem provas de 50, 80, 100, 160 km. Fora a distância da prova, utiliza-se um segundo critério na definição de ultramaratona: o tempo. Existem, por exemplo, provas de 6, 12, 24 ou 48 horas.

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 Vocês fizeram todo o percurso juntos? 

Sempre fazemos alguns treinos juntos, mas em competição, foi a primeira vez que ele me acompanhou durante todo o percurso. Obviamente ele corre bem mais rápido do que eu, então ele sempre dispara na frente nas competições, mas, desta vez, por ser uma corrida em comemoração ao aniversário de casamento fomos juntos todo o trajeto, curtindo as paisagens e tirando fotos para registrar esse momento mágico. Cruzar a linha de chegada de mãos dadas foi uma emoção. E uma curiosidade interessante foi que esta prova estava comemorando sua décima edição assim como nosso casamento. (risos)

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 Por quais lugares vocês passaram na corrida? 

Durante o percurso, desfrutamos de paisagens lindas. Do alto das montanhas tínhamos uma visão panorâmica de toda a cidade.  Passamos por lagos enormes,  riachos formados por águas provenientes do degelo das montanhas e um lindo jardim de lavandas para encerrar a prova.

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 Quais são os desafios em uma corrida como essa? 

Por ser uma corrida de longa distância, existem vários desafios a começar pela duração da prova, são muitas horas subindo e descendo montanhas e em alguns momentos do percurso temos que ser autossuficientes e levar nossa própria hidratação e alimentação.

Além da altitude (subimos montanhas de 2.421 m), temos que estar preparados para as mudanças climáticas além dos diversos tipos de terrenos: rochas, rios, terra , areia e até gelo.

Conte um pouco sobre a viagem:

Conhecer Veneza foi demais! Um lugar super interessante e muito diferente de todos os outros lugares que já fomos. Foi uma viagem muito romântica e enriquecedora. Foi incrível e a cidade onde fizemos a corrida, Cortina D’Ampezzo, é linda. Um lugar que respira esporte, com estações de sky, diversas trilhas para mountain bike, trekking, passeio de bondinho no alto das montanhas e muito mais.

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Como é a rotina de alimentação e exercícios de vocês? 

Seguimos planilha de treinos e dietas elaboradas por profissionais que além de especialistas nas áreas de educação física e nutrição, também são ultramaratonistas,  portanto conhecem e entendem perfeitamente as nossas necessidades.

 Como o Pilates ajuda na rotina de atletas? 

Os exercícios do Pilates têm sido fundamentais para as nossas corridas, principalmente para a modalidade que temos praticado que é o trail run (trilhas nas montanhas). O fortalecimento da lombar, dos quadríceps e glúteos  ajudam muito nas subidas e, principalmente nas descidas. Iniciamos no Pilates em 2014 e de lá pra cá só temos visto benefícios.

Porque escolheram o Core Flex? 

Escolhemos o Core Flex por oferecer aulas super dinâmicas que mesclam o funcional com o Neopilates e o Pilates tradicional. E ainda pelos profissionais experientes e dedicados que se preocupam em ministrar as aulas de acordo com a necessidade de cada aluno.

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Depois de uma entrevista inspiradora como essa, que tal chamar seu amor para pegar firme nos exercícios?

Para quem se inspirou e quer fazer uma aula experimental de Pilates no Core Flex, veja abaixo o mapa da mina 😉

Estúdio Core Flex

77 3628.2015 / 3628.3499 / (whats) 9 9929.8346

No SPA Carpe Diem / Jardim Paraíso

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Cobertura Fotográfica | Café da Manhã Core Flex

O Estúdio Core Flex realizou no último sábado, 21 de maio, um delicioso café da manhã para seus clientes com a presença da nutricionista Josiane Marchezan e da Mundo Verde LEM!

O dia começou com a Mabel Domingues e a equipe do Core Flex recepcionando os clientes com uma mesa de café da manhã repleta de opções saudáveis e deliciosas, sucos variados, snack’s proteicos, cookies integrais, frutas, torradas e vários complementos! Todos os produtos do café da manhã são da Mundo Verde LEM, parceira do estúdio e desse evento. E todos os clientes do Core Flex tem desconto de 10% à vista nas compras na loja!

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A grande atração da manhã foi o bate-papo com a nutricionista Josi Marchezan, que deu uma verdadeira aula sobre alimentação saudável e respondeu às dúvidas de quem estava no café da manhã. Ela falou sobre a importância de certos alimentos para nosso corpo como o mel, que é uma poderosa fonte de energia para os exercícios; a hora certa e os truques para comer antes dos treinos e também sobre como é importante fazer escolhas inteligentes na alimentação. “Hoje temos no mercado uma grande variedade de itens integrais, light, sem glúten, sem açúcar, etc. Escolher os alimentos que vão ser melhor para seu corpo e sua rotina é o grande truque. A principal dica é: opte sempre pelo que for mais saudável. Se você for comprar um iogurte, dê preferência para aqueles que possuem menos ingredientes no rótulo. Aprender a ler os rótulos também ajuda muito na alimentação”, explicou a nutricionista.
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Após o bate-papo, a equipe do Core Flex sorteou vários brindes dos apoiadores entre os presentes, que fizeram a alegria de todos. O café da manhã faz parte da agenda oficial do Projeto Novo Core Flex. Até o final do projeto, em setembro, os participantes tem a chance de ganhar pontos extras participando dos eventos e desafios do estúdio. Quem foi no café da manhã já ganhou um ponto extra!

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O Projeto tem como objetivo principal incentivar os clientes a conquistarem uma vida mais saudável e não deixar aquelas metas traçadas no início do ano cair no esquecimento. “Nós fazemos pilates há mais de dois anos e adoramos! Nós entramos no Projeto desde o início e estamos nos empolgando cada vez mais. O bate-papo com a Josi foi ótimo e trouxe muitas informações importantes para nos ajudar a ter uma alimentação mais saudável. A Mabel e sua equipe estão de parabéns por estarem sempre em busca de maneiras de nos incentivar a ter mais qualidade de vida”, afirmaram Erika e Gabriela Takahashi, mãe e filha, ambas alunas do Core Flex.

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Para Fabiana Zanella, além das informações que a nutricionista trouxe, eventos como esse ajudam a aproximar os clientes. “O café da manhã foi delicioso, cheio de novidades. As dicas da nutri abrangem todos os tipos de dieta em busca de uma vida mais saudável. Decidi agora que vou procurar uma nutricionista, pois percebi que fazemos coisas que achamos que estão certas mas, na verdade, não estão nos fazendo tão bem como achamos! Hoje em dia nos alimentamos muito mal, pois tudo tem excesso de condimentos e acabamos colocando na mesa muitos industrializados. Esse evento também foi ótimo para nos aproximarmos dos outros participantes do Projeto. Na aula geralmente temos pouco tempo para conversar, mas hoje pude trocar ideias e conhecer várias pessoas. Foi muito proveitoso!”

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Confiram na galeria as fotos desse delicioso evento e sigam o Core Flex nas mídias sociais para saber mais!

Fotos: Alex Hideo