Por que o Pilates é tão bom para as gestantes?

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Se você é daquelas pessoas que acreditam que o Pilates é um dos melhores exercícios para praticar durante a gravidez, você está CERTÍSSIMA!

Entre as razões para o Pilates ser tão bom para as gestantes, é o fato de ser uma atividade física de baixo impacto e que fortalece os músculos centrais do corpo. Quando o abdômen, as costas e o assoalho pélvico estão tonificados eles suportam melhor o peso da gestação e ajudam muito na hora do parto.

Além disso, os exercícios são adaptados a cada gestante! Não só ao condicionamento físico e recomendação médica, mas também em relação a como a mulher está se sentindo no dia da aula… Às vezes ela está com um pouco de dores nas costas, ou com enjoo, e adaptamos os exercícios para a situação. Os exercícios também dependem de cada fase da gravidez ou são focados em determinada área do corpo.

Outra coisa importantíssima: o pilates traz benefícios para as mamães e também para os bebês! Olha só:

Benefícios para a gestante

– Evita as famosas dores nas costas e melhora a postura

– Alivia dores e inchaços nas pernas e a fortalece todo o corpo para que aguente mais peso e não deixem a sobrecarga sobre a coluna

– Fortalece os braços, que vão estar preparados para carregar o bebê o dia todo

– Evita a incontinência urinária por meio do trabalho do períneo

– Auxilia a contração abdominal (o que facilita o trabalho de parto mais tarde)

– Estabiliza as articulações contra possíveis lesões, deixando a mamãe com muito mais saúde

– Trabalha a respiração, que vai ajudar muito entre uma contração e outra

Benefícios para o bebê

– Ele recebe endorfina (hormônio do relaxamento) através da placenta, o que contribui para o bem-estar dele

– Tem um crescimento adequado dentro do útero, já que a gestante controla melhor seu peso;

– Sente a tranquilidade da mamãe, que deve estar mais disposta e com a autoestima lá em cima!

Além disso, o Pilates também é famoso por ajudar as novas mamães a recuperar a forma física que tinham antes da gravidez.
Animou? Então faça uma avaliação física e converse com seu médico para ter também o aval dele e procure por mim no Estúdio Core Flex, que será um prazer mostrar um pouquinho sobre a maravilha que é o pilates!

Fotos: Reprodução

Uma agência incomum de comunicação integrada.