Estilo de vida fitness: Cassiane Lucheta e César D’Agnoluzzo contam como transformaram seus corpos

Se você ainda acha que é “impossível” emagrecer, mudar o corpo e adotar um novo estilo de vida, esse texto é para você.

Entrevistamos o casal Cassiane Lucheta, 27 anos, advogada e César D’Agnoluzzo, 27 anos, empresário, para mostrar que é possível, sim, mudar completamente apenas com a dupla alimentação e academia.

O antes

A mudança começou em outubro de 2014, quando Cassiane procurou uma nutricionista para emagrecer. Foi quando tudo começou a mudar para os dois. Apesar de Cassiane ter buscado orientação nutricional primeiro, logo César seguiu a mesma ideia e começou a reeducação alimentar, mas com um objetivo completamente diferente: ganhar massa muscular.

A Cassiane estava acima do peso e com um percentual de gordura de 45%. Seu primeiro objetivo era emagrecer e, depois, hipertrofia e definição. Já César tinha apenas 9% de gordura corporal. “Sempre fui muito magro. Praticava muitos esportes, principalmente futebol, gastava muita energia, mas não tinha nenhum cuidado com a alimentação. Zero mesmo. Naquela época, eu e a Cassi saíamos muito para comer fora, comíamos mal. Com a reeducação alimentar, isso mudou completamente”, conta ele.

Logo no início da reeducação alimentar, o casal mudou para LEM, uma cidade nova onde não conheciam ninguém. A primeira atitude foi entrar na academia do SPA. “O SPA foi transformador nas nossas vidas. Primeiro, claro, pela mudança física que a academia nos proporcionou, mas também porque foi ele que nos fez ficar e gostar de LEM. Não conhecíamos ninguém e foi através da academia que conhecemos pessoas, fizemos bons amigos e conseguimos socializar. Foi fundamental para nosso estilo de vida”, explica Cassiane.

Cassiane em 2014

Diagnóstico inicial: sobrepeso.

Idade: 24 anos

Peso: 70.8kg

Altura: 1,65 metros

Percentual de gordura corporal: 45%

 

 

César em 2014

Diagnóstico inicial: ganhar massa muscular.

Idade: 24 anos

Peso: 66,1 kg

Altura: 1,71 metros

Percentual de gordura corporal: 9%

 

A mudança

Com o acompanhamento nutricional e a ajuda do personal trainer Eduardo Oliveira, o casal começou a fazer exercícios físicos 5x por semana, na academia do SPA. O personal traçou metas e montou planos de exercícios focados em cada etapa da transformação corporal do casal. Na reeducação alimentar, nada de segredos: cardápios personalizados e o casal seguiu todas as orientações da nutricionista. “Logo nos acostumamos com as dietas e isso se tornou muito normal para nós. Entrou na nossa rotina: tanto a dieta, como a academia. Um pouquinho de persistência no início é preciso, mas depois nosso corpo já sentia falta da rotina, caso faltássemos à academia ou burlássemos a dieta”, contou Cassiane.

César fez uma transformação radical: em 6 meses, aumentou 20kg! Depois, em 3 meses, focou sua dieta e treinamento para perder gordura, perdendo 10 kg, para então focar no aumento de massa magra. A rotina na academia fez toda diferença.

Em dezembro de 2015, Cassiane já havia perdido 16,6k kg e estava com um percentual de gordura de 15%. Foi quando começou seu novo objetivo: hipertrofia e definição.

 

Hoje

“Ter mudado nosso estilo de vida juntos foi muito importante: um deu força ao outro. Como trabalhamos durante o dia, muitas vezes nos víamos novamente na academia, e isso foi muito importante. Malhar juntos e cuidar da saúde juntos fortaleceu ainda mais nosso relacionamento”, conta Cassiane.

“Nós mudamos muito, tanto nosso corpo como nosso estilo de vida. Teve uma vez que fomos visitar a família no Rio Grande do Sul, e alguns amigos meus, que já conheciam a Cassi, não a reconheceram”, afirma César.

Mudar o estilo de vida é isso: perseverar. Talvez o segredo seja só um: encontrar bons profissionais e uma academia que te acolha, te anime! Como o casal nos contou, a academia fez toda diferença no processo e no resultado. A Fit Club, academia do SPA, é uma porta de entrada para muitas mudanças na sua vida. Experimente!

Cassiane hoje

Peso: 58 kg

   Percentual de gordura: 13%

                                 Objetivo (ele nunca termina): definir.            

 

  

         

César hoje

Peso: 76 kg

Percentual de gordura corporal: 7%

 

ACADEMIA FIT CLUB

Localização: SPA Carpe Diem, no Jardim Paraíso/LEM

Telefone: 77 99921-0222

Redes sociais: @fitclub.academia

Largue a preguiça e participe do Aulão na Praça

Ter uma vida saudável começa com pequenas atitudes: tomar mais água, comer mais frutas, praticar exercícios.

Opa, praticar exercícios? Para um sedentário, essa é a parte mais difícil. O início é difícil, sim, mas vale a pena. E a forma mais fácil de você começar, empolgar e não desanimar é não fazer isso sozinho. Quando você encontra parceiros que te incentivam, fica muito mais difícil desistir, sabia?

E incentivar a prática de exercícios é um dos objetivos do Aulão na Praça, projeto desenvolvido pela Mabel Domingues, proprietária do Estúdio Core Flex (pilates) e da Academia Core Gym, ambos no SPA Carpe Diem.

O aulão já acontece há dois anos e, após o recesso por conta do período de chuvas, volta a acontecer novamente no sábado, 29 de abril, gratuitamente, na Praça do Jardim Paraíso. É uma super aula que mistura alongamento com muitos exercícios funcionais na areia, ou seja, vai deixar todo mundo sem fôlego! Cada um vai no seu ritmo, mas sempre sendo desafiado pelos professores!

A imagem pode conter: 1 pessoa, sentado, sapatos, árvore, atividades ao ar livre e natureza

É uma aula muito divertida, que nos faz começar o final de semana com muito mais energia.

Faça um esforço, acorde cedo e experimente. O Aulão na Praça vai te incentivar a viver uma vida muito mais plena, pode ter certeza! Não esquecendo: o aulão é gratuito e começa às 7h da manhã. Não precisa de nada: só ir com uma roupa confortável para exercícios e tênis, além de uma garrafinha de água.

Fora isso, só precisa de uma coisa: vontade! E isso sabemos que temos de sobra, é só deixar a preguiça de lado.

Vamos dar o passo que faltava para cuidar mais do nosso corpo, mente e espírito?

A imagem pode conter: uma ou mais pessoas, pessoas sentadas e atividades ao ar livre

 

Serviço

Aulão na Praça

Onde? Praça do Jardim Paraíso /LEM

Data e Horário: 29 de abril (sábado), às 7h

Valor? Gratuito

Realização: Estúdio Core Flex & Academia Core Gym

Informações: 77 9 9929.8346 /  9 9921.0222

Dieta ou Reeducação Alimentar?

Quando a gente pensa em dieta, sempre vem à cabeça: “Poxa, não gosto de dieta. Vou ter que ficar sem comer isso ou aquilo!”. Realmente a palavra dieta está associada a uma ideia de algo difícil de se colocar em prática. Tudo fica mais fácil quando se trata de uma reeducação alimentar, afinal as mudanças não são tão drásticas!

Foi pensando em melhorar minha saúde e descobrir um universo diferente que mudei alguns hábitos na minha alimentação. Por trabalhar com minha imagem e por ter sido Miss, cuidar do corpo sempre foi importante e essencial para mim, então comer bem (mesmo não gostando muito de salada e frutas) e praticar atividades físicas era algo necessário.

Depois do Miss Brasil, acabei me descuidando bastante, comendo muita porcaria, deixando a academia um pouco de lado, maasss 2017 chegou com tudo para mudar isso!!!

Eu precisava de um estimulo, de um objetivo, uma meta, porque apenas querer uma barriga sequinha e um corpo definido não estava sendo suficiente pra eu entrar na linha. Foi assim que surgiu uma ideia:

Montei um projeto com minha irmã, que também compartilhava do mesmo objetivo que eu (emagrecer) e vou falar um pouquinho dele aqui pra vocês.

Pra começar o nome do projeto é SEND. Send de “enviar” em inglês, Patrícia?? Não né gente, é SEND de Senta E Não Dobra rsrsrs. Fizemos umas regrinhas básicas para melhorar nossa saúde. Vou falar elas aqui pra vocês.

  • Tomar um copo de água com limão em jejum (é preciso cuidado por que o limão em excesso pode fazer com que a pressão caia)
  • Ingerir 2 litros de água por dia (isso foi muito difícil pra mim no começo)
  • Proibido refrigerante (a gente sabe que faz mal, mas insiste em tomar esse trem, né?)
  • Proibido comer doces durante a semana – é permitido apenas 1 (uma) vez no final de semana.
  • Apenas um carboidrato no dia, de preferência no almoço (legumes e frutas estão liberadas, lembrando que devemos evitar frutas no período noturno)
  • No almoço e jantar, pelo menos dois tipos de salada
  • Praticar atividade física pelo menos 03 vezes na semana

Enfim, essas são nossas regrinhas, que nos ajudam  a criar hábitos diferentes e saudáveis.

Mesmo fazendo isso há pouco tempo, já sinto uma diferença muito grande no meu corpo. Quem me conhece sabe que sou uma formiguinha, e tenho conseguido me controlar muito bem quanto à vontade de comer doces. Substitui o tão desejado chocolate por doces fits, como creme de abacate, bolos à base de aveia, entre outras opções.

Fique ligado aqui no Blog! Nas próximas postagens vou dar dicas de algumas receitas fitness pra vocês.

Olhem algumas fotos de comidas saudáveis que sempre incluo no meu cardápio:

Segue lá no Instagram também pra acompanhar minha rotina!

Beijo e até a próxima, galera!

 

Novidade! Aulas novas na Academia Core Gym

A Academia Core Gym (academia do SPA que está agora sob a direção do casal David e Mabel Domingues) realizou na última segunda-feira, dia 16, um Aulão de lançamento das novas aulas da academia. O evento foi promovido com o intuito de dar o pontapé inicial nesta nova gestão da academia, que já conta com várias novidades.

O Aulão foi um mix de todas as aulas oferecidas na Core Gym, como Boxe, Muay Thai, Ritmos, Body Pump, entre outros. Todos os professores participaram das aulas e trabalharam duro no objetivo de envolver os alunos que estavam presentes. “Estamos trabalhando intensamente para oferecer o melhor serviço, tanto na musculação como nas aulas de sala, para nossos alunos. Nossa meta é trazer sempre novidades, intensificar os resultados dos nossos alunos e estar sempre à postos para cuidar do corpo e da saúde de cada um deles. O nosso quadro de horários está quase redondinho, e a partir de fevereiro já vamos estar com todas as aulas funcionando normalmente”, explicou Mabel.

Dapfini Melo Haboski, uma das alunas que participou do Aulão, contou como foi a experiência, já que ela não conhecia algumas aulas que foram demonstradas no dia. “Conhecer as aulas novas me motivou. Gostei demais de todas que fiz e minhas expectativas para o novo ano na Core Gym são as melhores. Gosto de novidades que nos enriquecem, e o caminho que a Mabel vem adotando na academia tem se mostrado ótimo”, disse.

Uma das aulas que mais fez sucesso foi o boxe, com o professor Bada. O boxe é uma atividade excelente tanto para homens como para as mulheres e promete bombar de alunos! “Estou muito empolgado com as aulas na Core Gym e preparado para dar o meu melhor!” afirmou o professor.

A Cristiane Haboski, que também participou do Aulão, definiu a experiência como “maravilhosa”. “Adorei a diversidade de aulas, os professores que são atenciosos, e espero que a Academia continue assim, cheia de alunos, com as aulas movimentadas sempre nos ajudando a malhar o corpo e cuidar da nossa saúde”, contou.

Aproveite o começo do ano e vá conhecer as aulas da Core Gym! Temos certeza de que você não se arrependerá!
Lembrando que a Academia está localizada no SPA Carpe Diem, na Rua Burle Marx, no bairro Jardim Paraíso. Para mais informações você pode entrar em contato pelo telefone: (77) 9 9921.0222.

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E claro, temos muitas fotos legais do Aulão para você! Bora conferir a galeria com algumas imagens?

Fotos: Denise Ferreira

Core Flex anuncia ganhadora da promoção “1 ano de Core Gym”

Na tarde de ontem, dia 23 de dezembro, a proprietária e professora de Pilates do Core Flex, Mabel Domingues, fez o sorteio de 1 ano de academia grátis na Core Gym. O prêmio foi sorteado entre as pessoas que foram até a recepção do SPA Carpe Diem e preencheram a pesquisa de opinião feita para melhorar a própria academia que, a partir de 2017, estará sob nova direção.

A ganhadora foi Fernnanda Peruzo, que já fazia parte do time da academia. “Foi muito bom ganhar um prêmio assim. Eu já treinava na academia, mas agora este presente veio para me ajudar a focar. Quero complementar meu prêmio com o Pilates”, disse a ganhadora.

Fernnanda terá direito a treinar na Core Gym durante todo o ano de 2017. Um presentão e tanto, não?

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E para quem ainda não conhece a Academia do SPA Carpe Diem, não perca tempo. Sob a direção de Mabel Domingues, que também está a frente do Estúdio Core Flex  – Pilates e Funcional, o sucesso será garantido.

A Equipe Core Gym está buscando melhorias em todos os setores da academia para que os alunos tenham um lugar agradável para fazerem seus treinos. Cuide da saúde e do corpo com o Estúdio Core Flex e agora com a Core Gym!

Lembrando que ambos ficam situados nas dependências do SPA Carpe Diem, no bairro Jardim Paraíso em LEM.

Estúdio Core Flex anuncia ganhadores do Projeto Verão

O Estudio Core Flex – Pilates e Funcional finalizou o Projeto Verão neste sábado, dia 17. Os alunos que aderiram ao Projeto se mostraram empenhados e seguiram muito bem as dicas e orientações da nutricionista Josi Marchezan.

Mabel Domingues, educadora física e proprietária do Core Flex, disse ter ficado muito feliz com os resultados do Projeto Verão. “Eu percebi que todos os alunos se empenharam, cada um dentro de sua capacidade. Mas isso os fez não desistirem e buscarem cada vez mais um corpo saudável e que os deixasse feliz”, disse.

A manhã começou com um bate papo com a psicóloga Maria Cristina e logo após os alunos puderam fazer uma aula de alongamento, dirigida pelas professoras do Estúdio Core Flex. Na ocasião também foram anunciados os ganhadores do Projeto Novo, que tiveram direito a vários prêmios, de acordo com suas colocações.

A psicóloga Maria Cristina, que bateu um papo com os alunos do Projeto Verão

Desta vez a primeira colocação ficou com um homem. Marcelo Miranda, que conseguiu perder 6 kg e 3,6% de gordura. A segunda colocada foi Rafaela Mendes, que perdeu 2kg e 2,8% de gordura. Na terceira colocação ficou Nair Pradella, que perdeu 1,8kg e 2,7% de gordura.

O primeiro colocado ganhou um fim de semana com direito a acompanhante no Hotel Fazenda Paraíso das Corredeiras, situado em Correntina – BA. A segunda colocada ganhou um mês grátis na academia do SPA Carpe Diem, que a partir de janeiro estará sob a direção do Estúdio Core Flex. A terceira colocada ganhou uma consulta com Josi Marchezan, nutricionista do Projeto Verão, a fim de acompanhar sua saúde e alimentação.

Não é a primeira vez que Nair fica entre os ganhadores dos projetos do Core Flex. No projeto Novo ela também foi premiada e continuou se esforçando para obter resultados satisfatórios. “É muito bom ver que nosso empenho nos dá recompensas como essa. Adoro os projetos do Core Flex e pretendo participar de todos possíveis. Vou fazer bom uso do meu prêmio, para cuidar da saúde e da minha alimentação”, disse a ganhadora.

Após o anúncio dos ganhadores, foi servido um café da manhã com lanches saudáveis e naturais. O Core Flex pretende promover mais projetos como este, que foi um sucesso. E em 2017 vem muitas novidades por aí!

Mesmo com o fim do Projeto Verão, aproveite para conhecer o Estúdio Core Flex e buscar um corpo melhor, claro, sempre prezando pela saúde.

Core Flex
Endereço: situado nas dependências do SPA Carpe Diem – Jd Paraíso
Telefone: (77) 3628.2015 / (77) 9929.8346

Minha primeira Meia Maratona: 21km de superação e coragem

A Lindiane Barbosa Quaiatto participou da Meia Maratona Asics Golden Run em Brasília e contou pra nós como foi a experiência! Confira o relato dela abaixo e aguardem novidades da Lindi aqui no blog!

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Ontem, dia 13 de novembro, estive em Brasília com meus colegas de corrida para participar da Meia Maratona Asics Golden Run. E hoje estou aqui para compartilhar um pouco da minha experiência e contar como me senti ao correr minha primeira competição. A Meia Maratona que aconteceu em Brasília teve padrão internacional, reunindo competidores de vários países, incluindo os tão rápidos quenianos. Sendo a terceira etapa do circuito ASICS Golden Run, a prova tem permit prata da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt).

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Ao todo éramos 18 pessoas, todos corredores que fazem parte do Runner’s LEM. No grupo temos pessoas que são profissionais, semi profissionais e pessoas como eu, que ainda não possuem categoria e correm por amor. Nem todo o grupo pôde ir, mas boa parte dele marcou presença. Dentre todos nós, alguns conseguiram inclusive um lugar no pódio!

Como somos um grupo, vibramos com nossos amigos e por eles. Um de nossos integrantes conseguiu terminar a prova numa colocação muito boa. Cleriston Dourado chegou ao pódio em 1º lugar em sua categoria por idade e na 9º posição na colocação geral. Uma inspiração e tanto para todo o grupo que busca, dia a dia, motivos para continuar a fazer aquilo que ama: correr.

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Os vencedores da Meia Maratona foram:

Masculino

1 – Augustino Sulle (Tanzânia) – 01h03min42seg
2 – Damião Souza (Brasil) – 01h05min20seg
3 – Rafael Novais (Brasil) – 01h05min23seg
4 – Jurandyr Junior (Brasil) – 01h05min47seg
5 – João Filho (Brasil) – 01h05min49seg

Feminino

1 – Valdilene dos Santos Silva (Brasil) – 01h14min48seg
2 – Andreia Hessel (Brasil) – 01h15min29seg
3 – Jackelyne  Chemwek Rionoripo (Quênia)- 01h15min43seg
4 – Adriana Silva (Brasil) – 01h16min06seg
5 – Kleidiane Jardim (Brasil) – 01h16min21seg

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Estar em meio a tantas pessoas e entender que aquela Meia Maratona era uma forma de superação, me deixou renovada. Fiz um tempo ótimo e melhor do que esperava, o que me deixou mais feliz ainda. Faço acompanhamento físico com um profissional há apenas 5 meses e corro há 6. Ter conquistado aquela medalha de participação foi uma das melhores sensações que já tive.

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Integrantes do Runner’s Lem, ou apenas Runner’s Ladies

Foi incrível! Antes de tudo tenho de dizer isso: a sensação é maravilhosa. Cruzar a linha de chegada foi um dos momentos mais felizes da minha vida, principalmente depois de todos os problemas que tive e enfrentei para continuar correndo!

Por Lindiane Barbosa Quaiatto

Padel é show: sucesso no 1º open do esporte promovido pela Hit’s Sport & Music

Muitas duplas se inscreveram para a 1ª edição do Open de Padel, que aconteceu nos últimos dias 4, 5 e 6 de novembro e foi promovido pela Hit’s Sport & Music. Sob a organização do professor da modalidade, André Kraemer, o torneio foi um sucesso. “Nós já fizemos um campeonato interno antes, onde só foram permitidas duplas que praticam o esporte na academia. Esta foi a primeira vez que abrimos o torneio para outros competidores”, explica.

Nesta edição, até competidores vindos de Goiânia se inscreveram, o que mostra o prestigio do esporte. Mas talvez nem todo mundo conheça essa modalidade que está conquistando os luiseduardenses. O padel não é como o ping pong, muito menos como o tênis, apesar de também ser jogado com raquetes e bolas. “O Padel é diferente por ser jogado em dupla, ou seja, com dois jogadores de cada lado da quadra. O objetivo é passar a bola por cima da rede e fazer com que ela ‘pique’ do lado oposto da quadra, podendo interagir com as paredes”, explica o professor André.

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Raquete e bolas de padel
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Quadra onde são disputados os jogos

O esporte pode ser praticado por homens e mulheres, desde crianças de 5 anos até pessoas da melhor idade. Claro, dependendo sempre do condicionamento físico.

Gabriela Couto também é adepta da prática do Padel e acredita que o esporte ainda é pouco divulgado no Brasil, mas que é viciante. “Para mim o Padel é uma ótima oportunidade de praticar exercício com prazer. O torneio nos proporcionou momentos de confraternização e troca de experiências, o que nos faz querer cada vez mais aprimorar nosso desempenho nas quadras”, conta. Gabriela diz ainda que sente falta da participação feminina no esporte e convida as mulheres a experimentarem.

O professor André conta ainda que o 1º Open de Padel foi um sucesso absoluto tanto pela organização como pela qualidade dos jogadores. “Foi muito bacana participar do torneio, pois nós treinamos o ano todo e este foi um momento de confraternização e também de fazer partidas com mais seriedade”, conta o participante e também finalista da categoria B, Elio Ramom Souza.

Ramom conta que uma das partes mais legais de praticar o Padel é o clima de família que é construído. “Além de ser uma atividade física muito prazerosa, todos se tornam uma família. Convido todos a participarem e conhecerem um pouquinho mais do esporte e do ambiente que construímos”, conclui.

Cada categoria (A, B e iniciantes) teve uma dupla vencedora. Anderson e Marcelo foram os vencedores da categoria de iniciantes; Abraão e João Vitor levaram para casa o troféu da categoria B, e André e Ronaldo garantiram o primeiro lugar do pódio na categoria A.

Veja algumas fotos dos participantes e vencedores que estiveram presentes no evento!

Projeto Verão: ganha quem perde mais

O Projeto Verão chegou e o Core Flex – Pilates e Funcional preparou muita coisa boa pra você nessa temporada!

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 Como funciona o Projeto Verão?

Com a duração de 7 semanas, o Projeto Verão vai oferecer aulas intensas com o intuito de te ajudar a perder medidas. Para isso, serão oferecidas duas opções de pacotes:

PACOTE 1

Aulas de Pilates 2x por semana (13 aulas) + Aulas de Core Dance 1x por semana (aos sábados) + 2 avaliações com a nutricionista Josi Marchezan + Core Flex Card (cartão de benefícios e descontos válidos em vários estabelecimentos da cidade).

Tudo isso por um valor promocional maravilhoso: R$ 365

PACOTE 2

Aulas de Pilates 3x por semana (20 aulas) + Aulas de Core Dance 1x por semana (aos sábados) + 2 avaliações com a nutricionista Josi Marchezan + Core Flex Card (cartão de benefícios e descontos válidos em vários estabelecimentos da cidade).

Valor promocional para o pacote: R$ 465

O desafio do Projeto Verão é incentivar as pessoas a alcançar metas, antes de tudo. Por isso, quem perder o maior percentual de gordura, ganha. O vencedor ganhará um final de semana com direito a acompanhante no Hotel Fazenda Paraíso das Corredeiras, em Correntina.

Este é o incentivo que você buscava para se exercitar e perder medidas de maneira saudável.

E o Core Flex Card?

O Core Flex Card é cartão de benefícios do Core Flex, uma novidade planejada especialmente para os alunos do Projeto Verão. Ao fazer a matrícula, o aluno recebe um cartão que garante vários descontos e benefícios em muitos estabelecimentos da cidade.

Confira a lista de benefícios confirmados até agora:

– Revitá: 15% de desconto nas sessões avulsas e 20% de desconto nos pacotes;

– Sncak Fit (Junior Morano): 20% de desconto nos produtos do estabelecimento (exceto nos pães de queijo e quiches);

– By Andreza: 15% de desconto nos produtos da loja;

– Josi Marchezan Nutricionista: 20% de desconto no pacote e 15% de desconto nas consultas avulsas;

– Restaurante Nutricell: 15% de desconto;

– Mundo Verde: 10% de desconto nas compras com pagamento à vista (débito ou crédito);

– Rubi: 10% de desconto nos produtos;

– Laboratório Sabin: 60% de desconto nos serviços.

*

E para entrar no ritmo do Projeto Verão, o Core Flex vai realizar um aulão de Core Dance, no próximo sábado, 5 de novembro, às 8h. A nova modalidade, que é a cara do verão, é uma deliciosa mistura de pilates, funcional e dança.

O aulão é gratuito e acontecerá no Estúdio Core Flex (Carpe Diem SPA). Agora você não tem mais desculpas para não se exercitar!

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Para saber mais sobre o Projeto Verão e a Aula Demonstrativa de Core Dance, você pode entrar em contato com o Estúdio Core Flex:
Telefone: (77) 3628.2015 / (77) 9929.8346

Acroyoga: já ouviu falar?

A Acroyoga é uma nova forma de exercitar corpo e mente de uma só vez, combinando os exercícios da yoga e algumas acrobacias, como a junção dos nomes diz! A modalidade pode parecer difícil, mas qualquer pessoa pode fazê-la.

Por ser trabalhada em conjunto, dentro das aulas de pilates, a acroyoga nos motiva a cultivar as relações de amizade, companheirismo, amor, respeito e até mesmo o espírito de equipe. Além de, é claro, cuidar do corpo e da saúde de quem pratica.

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O Pilates e a Acroyoga tem muitos princípios em comum e, talvez por isso, se dão tão bem quando juntos. Alguns deles são:

– Respiração: auxilia na ativação do Core;

– Concentração: é sempre preciso estar atento ao movimento que será realizado, para impor a força necessária no momento correto;

– Controle: é essencial para você conseguir se manter em algumas posturas ou para realizar trocas de posição e até mesmo para conseguir manter o corpo e a mente em sintonia;

– Fluidez de movimentos: dá leveza ao movimento e deixa a coreografia mais harmônica;

Centralização: o trabalho de core tem foco tanto no pilates quando na acroyoga, assim como a força e a flexibilidade.

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A Acroyoga oferece uma infinidade de resultados positivos como a liberação de dopamina (que aumenta as sensações de prazer) e a redução do estresse. Essa combinação tem como resultado um sistema imunológico mais forte. É possível também ter uma melhora em várias condições crônicas de saúde, como a insônia, a ansiedade, a depressão e algumas dores.

      Pensando nisso, o Estúdio Core Flex incrementou nas suas aulas de Pilates outras modalidades e a mais recente delas é a Acroyoga.

As aulas de Pilates do Core Flex são um mix de modalidades e contam com neopilates, funcional e agora, acroyoga. São muitos benefícios combinados entre si, o que pode potencializar ainda mais os seus exercícios.

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Acroyoga no Estúdio Core Flex

Ficou curioso para conhecer um pouco mais sobre a modalidade? Então entre em contato com a equipe do Core Flex e agende uma aula experimental. Nós garantimos que você não vai se arrepender!

Estúdio Core Flex – Pilates e Funcional
Endereço:
Rua Burle Marx, n 1199, sala 06, no Carpe Diem SPA Urbano, Jardim Paraíso, Luís Eduardo Magalhães
Telefone: 77 3628.2015 / 77 9929.8346

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