Sobre perseverar

Perseverança é algo mágico. Quem nunca pensou em desistir quando tudo parecia ir contra, que atire a primeira pedra! Mas quem persistiu, ah, esses entendem sobre o sentimento que estou falando. Mas prestem bem atenção, existe uma linha tênue sobre o que merece ou não nossa persistência.

Persistir em alguma coisa que visivelmente não merece sua dedicação, não é inteligente. É necessário alguma sensibilidade para entender no que vale a pena insistir. Relacionamentos tóxicos, empregos sem perspectiva, situações que visivelmente não tem futuro, devem ser substituídas por objetivos que merecem investimento de dois de nossos maiores ativos: tempo e energia.

De tempos em tempos paro para analisar meus objetivos, o que tenho feito e como posso melhorar meus resultados em cada área da minha vida. Essa pausa é essencial para que eu possa otimizar a forma como estou me dedicando em cada aspecto.

E sobre essa pausa, ela é necessária! Temos a ideia de que parar nos faz perder tempo. Muito pelo contrário. Parar para analisar, respirar e definir estratégias é fundamental e digo que até vital para a manutenção de nossos projetos.

Quero te desafiar a durante uma semana a utilizar os 5 primeiros minutos do seu dia para fazer essa pausa e organizar mentalmente toda a sua rotina. O que não pode ser adiado, o que deve ser retomado e as atividades que merecem uma atenção especial. Faça isso e anote. Você irá observar como consegue atender bem mais demandas e com eficiência!

Abraços, Samuca.

Dia das Mães no Studio Donaire: garanta o presente da sua Rainha e participe do sorteio

Melhor do que dar um presente material para sua mãe, como algum eletrodoméstico ou utilitário de casa, é proporcionar uma experiência única, para que ela consiga perceber o quanto é amada e merece ser cuidada! Concordam?

Nós acreditamos que você, com certeza, deve estar à procura de um presente bem legal para a sua mãe e, por isso, viemos te dar umas dicas lindas. Preparado para planejar o melhor Dia das Mães para a sua rainha? Neste ano vamos contar com a ajuda do Donaire Studio de Beleza e suas promoções maravilhosas para deixar as mamães radiantes.

Na primeira promoção do Dia das Mães, você pode presentear a sua com uma massagem relaxante feita com pedras quentes! Investindo apenas R$100 (sim, apenas isso), sua mãe será recepcionada com champagne e velas e terá um momento só dela. Ela merece, você não acha? Mas para garantir, é preciso correr e agendar seu horário.

E a segunda promoção está com um precinho mais que especial para o combo de mechas + reconstrução, com o qual você presentear sua mamãe e proporcionar uma super repaginada no visual. E claro, vocês duas podem fazer juntas também e aproveitarem o momento, que tal?

Os preços para o combo de mechas + reconstrução estão assim:

Cabelos curtos: R$ 200
Cabelos médios: R$ 300
Cabelos longos: R$ 400

Lembrando que comprando na promoção, você ainda concorre a um Dia de Rainha. Uma pessoa sortuda vai poder aproveitar o combo de massagem relaxante, manicure, pedicure, maquiagem e escova. Não é para qualquer um ficar linda assim, né? O sorteio acontece no dia 31 de maio e todas as pessoas que comprarem na promoção estarão participando. Não perca tempo, garanta um momento especial para sua mamãe neste mês de maio e dê aquela repaginada especial no visual no Donaire Studio de Beleza. Entre em contato e agende seu horário!

Já teve mamãe relaxando!

E pra finalizar, SEXTA-FEIRA, DIA DE HAPPY HOUR PARA AS MAMÃES NO STUDIO DONAIRE! Nesta sexta, 11 de maio, às 17h30, o Studio promoverá um divertido Happy Hour Dia das Mães!
Vai ter coquetel, com salgadinhos e quitutes, bebidas, espumante, e MUITOS SORTEIOS! São muitos prêmios para serem sorteados entre todas as mães que participarem do Happy Hour.

Vamos?

 

Donaire Studio de Beleza

Endereço: Rua 31 de março, nº 82, Salas 8 e 9 – Jardim Paraíso / LEM
Atendimento: Segunda das 13h às 18h. De terça a sábado das 8h às 18h sem fechar ao meio dia.
Telefone: (77) 9 9999-6955 / 3628-2609
Facebook: https://www.facebook.com/donaire.studio/
Instagram: https://www.instagram.com/studio_donaire/

Novidades no Studio Donaire: novo horário de atendimento na segunda-feira e novo serviço, Lipo Enzimática!

Bom dia com muitas novidades no Studio Donaire!

A partir desta segunda-feira, 02 de abril, o studio começa a funcionar também nas segundas-feiras, entre 13h e 18h. Ótimo para começarmos a semana cuidando das unhas, do cabelo e da beleza!

E o sonho de pelo menos 5 entre cada 10 mulheres é acabar com aquela gordurinha localizada que fica ali, martelando nossa autoestima, não é? Hoje existem diversas saídas para resolver esse “problema” e algumas são até mesmo indolores e minimamente invasivas.

A outra boa notícia do Studio Donaire que vamos compartilhar nesse post é que agora é possível acabar com a gordura localizada no studio, com a técnica da Intradermoterapia, também conhecida como Lipo Enzimática, que consiste na aplicação de enzimas que promovem a quebra das células de gordura. Simples assim!! O Donaire Studio de Beleza, cada vez mais completo, trouxe a novidade para Luís Eduardo Magalhães e agora conta com uma profissional especializada no assunto.

O tratamento auxilia na perda de gordura localizada e na minimização dos efeitos das estrias e da celulite, acabando com a flacidez da pele. A aplicação dos princípios ativos faz com que as células de gordura sejam quebradas, gerando assim uma pele rejuvenescida, mais bonita e firme.

A intradermoterapia/lipo enzimática é ótima para quem sofre com as manchas na pele. As enzimas agem tornando -amais revitalizada, suavizando os melasmas. Essa técnica ainda é utilizada como tratamento para quem busca crescimento capilar, pois as enzimas agem estimulando o folículo do couro cabeludo, fazendo com que os fios cresçam saudáveis.

O procedimento não expõe o paciente a muitos riscos, mas é necessário que seja feita uma pré-avaliação, pois se trata de aplicações que podem ter alguma reação em pessoas que são alérgicas, por exemplo. Essa avaliação pode ser feita no Donaire Studio de Beleza, de forma gratuita, e é imprescindível.

É indicado pelo menos 8 sessões de aplicação para que os resultados sejam notados em sua totalidade, mas é possível perceber a melhora já nas primeiras aplicações. O tratamento é praticamente indolor e minimamente invasivo, sendo utilizadas apenas finas agulhas para a aplicação das enzimas. O que é ótimo, pois não são necessários cortes e aqueles cuidados gigantescos pedidos quando se faz uma lipoaspiração tradicional.

Quem quiser conhecer mais sobre o tratamento, indicamos o melhor lugar da cidade: Donaire Studio de Beleza. A profissional que estará atendendo por lá é a Nayana Ferreira de Meneses Pavanelo, graduada em Enfermagem, especializada em Estética e atual mestranda na área de Saúde Pública. Os atendimentos serão feitos aos sábados, mas precisam ser agendados com antecedência, para que seja realizada também a avaliação inicial.

Os pacotes de Intradermoterapia/Lipo Enzimática podem ser montados de acordo com a sua necessidade, o que será determinado a partir da avaliação individual. Então não perca tempo e comece hoje a cuidar desse corpinho maravilhoso! Entre em contato e agende sua avaliação!

Donaire Studio de Beleza

Endereço: Rua 31 de Março, 82 – Salas 8 e 9 – Jardim Paraíso / LEM / Em frente ao CMO

Atendimento: Segunda, das 13h às 18h. Terça a Sábado das 08h às 18h sem fechar ao meio dia.
Telefone: 77 9 9999.6955 ou 3628-2609
Facebook: https://www.facebook.com/donaire.studio/

Instagram: @studio_donaire

BBB: produtinhos bons, bonitos e baratos que valem a pena

A crise chegou para todos em 2017, não é mesmo? Quem era acostumado a gastar rios de dinheiro em diversos setores da vida deu uma segurada e passou a procurar alternativas tão boas quanto, porém mais baratas.

Costumo dizer que tenho olho clínico, que sempre encontro produtinhos baratinhos no meio dos caríssimos. Não sei se tenho sorte demais ou se realmente o que é baratinho corre até meus braços, hahaha. Mas um fato é certo: para descobrir novas marcas que cabem no bolso é preciso ter a mente e o coração aberto. Dar uma chance a marcas desconhecidas (quando possível) é ótimo e, realmente, o único caminho para saber se existem alternativas BBB.

Separei algumas alternativas baratinhas para dividir com vocês e espero que tenham a mesma sorte que eu tive. Lembrando que: eu estou indicando estes produtos com base nas minhas experiências, de acordo com o meu tipo de cabelo, pele, etc.

  • Creme multifuncional – Yamasterol (amarelo)

Costumo usar como creme de tratamento, aqueles que a gente usa antes do condicionador. Como não conhecia e já ouvia muitas coisas boas a respeito há tempos, comprei um pote pequenininho, com menos de 300gr. Paguei menos de R$ 5 e adorei. O cheiro é bem leve, não incomoda, e o poder de hidratação é gigantesco. Vale a pena experimentar! Tem para comprar nas principais lojas de cosméticos de LEM.

  • Demaquilante Felicittá

Eu tenho horror a produtos oleosos. Apesar de minha pele ser normal, hidratantes em geral e produtos bifásicos geralmente me deixam com um ranço imenso, porque a textura pegajosa me incomoda. Eu já havia testado milhões de demaquilantes, inclusive de marcas famosas como Nívea, Neutrogena e L’oreal, mas sem sucesso. O bom do vidrinho da Felicittá é que ele não é NADA oleoso, tira toda a maquiagem e vem com spray na embalagem, o que facilita muito a aplicação. Paguei R$9, e na internet é bem fácil de encontrar, já que aqui em LEM eu ainda não encontrei os produtos da Felicittá.

  • Rímel Eudora Soul

Sou uma pessoa cheia de alergias e, entre umas e outras, não posso usar maquiagens que sejam a prova d’água. Eu vivia num desespero eterno porque os produtos que não eram a prova d’água geralmente não faziam muita diferença nos meus cílios e os que faziam, só saíam com demaquilante. Até que eu encontrei o rímel da Eudora e, meus amigos, minha vida mudou. Ele não é a prova d’água mas não é aquele rímel que borra ou sai com o suor do dia a dia. Tiro com água e pronto. Paguei R$32 no meu, mas se não me engano, neste mês ele está por R$ 29 no catálogo da marca.

  • Base Tracta

Quando os produtos da Tracta foram lançados eu não era muito apegada a maquiagem ainda, e não dei moral. Hoje, se eu pudesse, compraria tudo. A base da marca tem acabamento matte (de verdade), uma cobertura boa tanto para o dia a dia quanto para a noite e o melhor de tudo: você encontra por pouco mais de R$ 30.

  • Hidratante de mãos – água de coco / L’Occitane Au Brésil

Um nome chique desses pra um hidratante que custou menos de R$ 30. A marca é uma das minhas preferidas, mas sabemos que o precinho não foi feito exatamente pro bolso do brasileiro batalhador e assalariado, não é mesmo? Como eu disse, tenho um pouco de irritação com texturas pegajosas, e este da marca me surpreendeu. Parece que você está passando água de coco nas mãos, literalmente. O cheiro é maravilhoso, sem mais. Vale muito a pena!

Tem alguma dica para compartilhar com a gente? Corre nos comentários e divide, mulher! Vamos trocar figurinhas…

1º Bem-Estar Day: aulas gratuitas para corpo e mente

Quem tem tempo para se cuidar, hoje em dia? Se você não colocar nas prioridades, não adianta… Mas para começar e continuar, seja a prática de um exercício físico ou uma mudança no seu estilo de vida, é preciso encontrar coisas que você goste! Assim, vai ficar mais fácil continuar com sua meta.

É por isso que nós viemos te dar uma dica valiosa hoje. No sábado, dia 03 de março, vai acontecer a 1ª edição do Bem-Estar Day, na Praça do Jardim Paraíso!

O Bem Estar Day é um evento especial voltado para o bem-estar. O que isso significa? Não se trata somente de exercícios, mas de cuidar do seu bem-estar geral: mente, corpo, alimentação, tudo! Combinar a saúde mental com a saúde do corpo é a chave para estar bem consigo, e essa é a ideia do evento: fazer com que as pessoas fiquem bem de corpo e alma. Organizado pelo Estúdio Core Flex, o evento começa às 16h na Praça do Jardim Paraíso e terá aulas grátis de Pilates, Yoga e Funcional, além de Slackline e Tecido Acrobático!

Além de possuir o apoio da Prefeitura de LEM, o Bem Estar Day vai contar com vários parceiros que pretendem agregar muito conhecimento e muitas novas ideias ao evento. Entre os parceiros do Bem Estar Day estarão:

D.Kess, loja de camisetas feitas com amor e propósito;

Unopar, com alunos de enfermagem aferindo a pressão e fazendo exame de glicemia e os educadores físicos com avaliações físicas express;

Laiene Rocha, especialista em DTM (disfunção temporomandibular) que estará realizando técnicas que aliviam enxaqueca e problemas relacionados;

Lorrana, profissional que vai realizar pequenas sessões demonstrativas de acupuntura e auriculoterapia;

Academia Fit Club que estará representando o mundo fitness;

Sumet, com todo os modelitos de moda fitness que nós amamos;

Paraíso sem Gluten, com comidinhas e delicias especialmente saudáveis e sem glúten;

Vita Fórmula, ressaltando como os manipulados podem ser aliadas do nosso bem estar;

Empório Essenza, que estará com as melhores fragrâncias e os melhores aromas para te inspirar a cuidar também do seu ambiente. Serão muitas novidades!

Para a professora de Pilates e proprietária do Estúdio Core Flex, “nós não podemos esperar que a nossa saúde chegue ao seu extremo e peça socorro. É preciso que nos acostumemos com o fato de que nosso corpo e nossa mente precisam de cuidados e que ambos devem se complementar”.

A partir disso, surge o Pacote do bem, onde as pessoas poderão montar os combos de aulas que lhe agradam, e combinar práticas que serão 100% aproveitadas em suas vidas. Com ele é possível combinar Yoga, Pilates, Funcional e mais um monte de novidades vindas dos parceiros do Core Flex. Fique de olho, pois vem muita coisa boa por aí!

Faça parte do Bem Estar Day!

BEM-ESTAR DAY – GRATUITO!

SÁBADO, 03 DE MARÇO

16H NA PRAÇA DO JARDIM PARAÍSO

LUÍS EDUARDO MAGALHÃES

8 dicas que podem fazer o seu dia render muito mais

A correria do dia a dia deixa as pessoas loucas. Isso é um fato. Mas acontece que muitas vezes a correria é um resultado das nossas ações, ou na verdade, da falta delas. Você não precisa acordar às 5h da manhã se entrar no trabalho às 8h, não precisa ir dormir às 2h da manhã se está liberada do trabalho às 18h. Fazer o dia render é uma questão de organização, e só consegue quem pratica.

Vamos enumerar aqui algumas dicas que, se não farão seu dia render mais, pelo menos te darão mais disposição para enfrentar quantas horas acordado forem necessárias. Bora?

Organizar o amanhã ainda hoje

O que eu quero dizer com isso? Você pode (e deve) organizar todos os seus compromissos – inclusive os do trabalho – ainda na noite anterior. Em 10 minutos você anota tudo o que precisa fazer por ordem cronológica e se livra do cansaço diário que é sair correndo desorganizado porque esqueceu de um compromisso e se alongou demais em outro.

Trabalhe com a logística

Criar uma ordem de necessidades de acordo com a logística, levando em conta os horários e o trânsito pode te fazer ganhar muitos minutos. Exemplo: precisa ir buscar as crianças na escola e comprar comida para que possam almoçar? Ligue no restaurante antes de sair do trabalho, peça para deixarem sua encomenda pronta. Saia, pegue a comida (que já vai estar te esperando), e então vá até a escola. Ter trocado essa ordem dos fatores poderia te fazer perder uns minutos esperando as crianças na escola, e chegar “de surpresa” no restaurante ainda te faria esperar mais um pouco.

Estabeleça tempos limitados para gastar no celular e em redes sociais

Se você não trabalha com isso, não existe a necessidade de passar o dia todo no Instagram curtindo fotos alheias. Outro acontecimento que atrapalha muito o rendimento das pessoas é dar aquela rápida espiadinha nas redes sociais em todo e qualquer intervalo de 5 minutos. Quando você faz isso, quebra ritmos. Os intervalos devem acontecer, mas talvez a maneira correta não seja gastá-lo no celular.

Estabeleça prazos – e cumpra!

Acho que o cérebro do ser humano é programado para trabalhar com deadline. Se não houver um prazo delimitado, as pessoas não se dão ao trabalho de colocar seu empenho. Uma dica: lembre-se apenas do trabalho que vai dar anotar tudo que você deixou de cumprir por desorganização na lista para executar amanhã. Rs.

Peça ajuda

Não queira abraçar o mundo. Ter as suas responsabilidades é ótimo, mas lembre-se que as responsabilidades alheias não lhe cabem. Não queria ser perfeccionista a ponto de abraçar tudo o que os outros à sua volta tem de fazer. Isso pode lhe render muito cansaço e stress.

Saiba dizer não

Dizer não é um exercício diário e que muitas pessoas simplesmente não conseguem fazer. Se não dá, não vai dar, vai te deixar atribulado, vai te cansar demais, ou pode ser feito em outro dia mais tranquilo, já sabe: não! Mas lembre-se que existe uma diferença entre ser egoísta e realista. As pessoas podem não entender, e na maioria das vezes elas não entendem, mas isso faz parte também do seu bem estar.

Descubra os ladrões do seu tempo

Observe. É o trânsito pela avenida principal que te faz perder meia hora? Tente outro caminho. É a televisão que prende demais sua atenção? Diminua o consumo. Cozinhar todos os dias te faz gastar 3h na cozinha que poderiam ser aproveitadas lendo um livro, por exemplo? Cozinhe para a semana toda e congele.

Não é difícil entender aquilo que nos atrapalha, é só uma questão de hábito.

Cuide de você

Uns minutos na frente do espelho, um banho mais demorado, uma sessão de massagem, são pequenos cuidados que você pode buscar. Se amar e cuidar de você também faz com que o seu corpo fique bem e mais disposto. E estar mais disposto é o primeiro passo para o dia render mais.

Mas lembre-se, nada acontece ou se modifica da noite para o dia. Disponha-se a ser e viver melhor e tudo ficará mais fácil.

Black Friday na Academia Fit Club: compre 2 e ganhe 1 mês!

Chegou o momento que você estava esperando para deixar a preguiça de lado e começar a preparar o corpitcho para o verão (que inclusive, está chegando). Se você pensou que a Academia Fit Club ficaria de fora da Black Friday, pensou muito errado. Com essa promoção, se você ainda não é aluno da Fit Club, agora vai querer ser.

Somente no dia 24 de novembro, sexta-feira, quem comprar dois meses de academia vai GANHAR um mês inteiramente grátis. É isso mesmo que você leu: pelo preço duas mensalidades, você poderá treinar e aproveitar todas as aulas oferecidas pela equipe Fit Club durante 3 meses.

Mas somente que se inscrever antecipadamente no link http://www.blackfriday.spacarpediem.com.br/ vai ter acesso à promoção, pois os cupons promocionais são limitados!

Falando em valores, a condição é a seguinte: comprando o pacote promocional, você paga apenas duas parcelas de R$ 170 e mantém o corpo em forma por mais um mês além do que pagou (sem pagar nada mais por esses 30 dias). É um brinde para ninguém botar defeito, não é?

O mais interessante da Fit Club é que a academia é super completa e, além da possibilidade de usar todos os aparelhos disponíveis e de fazer as aulas de musculação, você pode aproveitar outras modalidades, como o cross, spinning e também as aulas de dança, que são ótimas para queimar calorias.

Quer mais uma inspiração para suar a camisa na Fit Club? Olha só esses resultados de dois alunos da academia:

Ficou animado para colocar o corpo em dia para o verão aproveitando essa super promoção da Fit Club? Entre em contato, tire todas as suas dúvidas e se prepare para começar os melhores três meses de academia que você já teve na vida. Mas não esqueça: a condição só é válida para a Black Friday, que acontece nesta sexta-feira, dia 24.

Bom treino para você!

Academia Fit Club

Endereço: Rua Burle Marx, nº 1199 – nas dependências do SPA Carpe Diem
Telefone: (77) 9 9991-0222

Estilo de vida fitness: Cassiane Lucheta e César D’Agnoluzzo contam como transformaram seus corpos

Se você ainda acha que é “impossível” emagrecer, mudar o corpo e adotar um novo estilo de vida, esse texto é para você.

Entrevistamos o casal Cassiane Lucheta, 27 anos, advogada e César D’Agnoluzzo, 27 anos, empresário, para mostrar que é possível, sim, mudar completamente apenas com a dupla alimentação e academia.

O antes

A mudança começou em outubro de 2014, quando Cassiane procurou uma nutricionista para emagrecer. Foi quando tudo começou a mudar para os dois. Apesar de Cassiane ter buscado orientação nutricional primeiro, logo César seguiu a mesma ideia e começou a reeducação alimentar, mas com um objetivo completamente diferente: ganhar massa muscular.

A Cassiane estava acima do peso e com um percentual de gordura de 45%. Seu primeiro objetivo era emagrecer e, depois, hipertrofia e definição. Já César tinha apenas 9% de gordura corporal. “Sempre fui muito magro. Praticava muitos esportes, principalmente futebol, gastava muita energia, mas não tinha nenhum cuidado com a alimentação. Zero mesmo. Naquela época, eu e a Cassi saíamos muito para comer fora, comíamos mal. Com a reeducação alimentar, isso mudou completamente”, conta ele.

Logo no início da reeducação alimentar, o casal mudou para LEM, uma cidade nova onde não conheciam ninguém. A primeira atitude foi entrar na academia do SPA. “O SPA foi transformador nas nossas vidas. Primeiro, claro, pela mudança física que a academia nos proporcionou, mas também porque foi ele que nos fez ficar e gostar de LEM. Não conhecíamos ninguém e foi através da academia que conhecemos pessoas, fizemos bons amigos e conseguimos socializar. Foi fundamental para nosso estilo de vida”, explica Cassiane.

Cassiane em 2014

Diagnóstico inicial: sobrepeso.

Idade: 24 anos

Peso: 70.8kg

Altura: 1,65 metros

Percentual de gordura corporal: 45%

 

 

César em 2014

Diagnóstico inicial: ganhar massa muscular.

Idade: 24 anos

Peso: 66,1 kg

Altura: 1,71 metros

Percentual de gordura corporal: 9%

 

A mudança

Com o acompanhamento nutricional e a ajuda do personal trainer Eduardo Oliveira, o casal começou a fazer exercícios físicos 5x por semana, na academia do SPA. O personal traçou metas e montou planos de exercícios focados em cada etapa da transformação corporal do casal. Na reeducação alimentar, nada de segredos: cardápios personalizados e o casal seguiu todas as orientações da nutricionista. “Logo nos acostumamos com as dietas e isso se tornou muito normal para nós. Entrou na nossa rotina: tanto a dieta, como a academia. Um pouquinho de persistência no início é preciso, mas depois nosso corpo já sentia falta da rotina, caso faltássemos à academia ou burlássemos a dieta”, contou Cassiane.

César fez uma transformação radical: em 6 meses, aumentou 20kg! Depois, em 3 meses, focou sua dieta e treinamento para perder gordura, perdendo 10 kg, para então focar no aumento de massa magra. A rotina na academia fez toda diferença.

Em dezembro de 2015, Cassiane já havia perdido 16,6k kg e estava com um percentual de gordura de 15%. Foi quando começou seu novo objetivo: hipertrofia e definição.

 

Hoje

“Ter mudado nosso estilo de vida juntos foi muito importante: um deu força ao outro. Como trabalhamos durante o dia, muitas vezes nos víamos novamente na academia, e isso foi muito importante. Malhar juntos e cuidar da saúde juntos fortaleceu ainda mais nosso relacionamento”, conta Cassiane.

“Nós mudamos muito, tanto nosso corpo como nosso estilo de vida. Teve uma vez que fomos visitar a família no Rio Grande do Sul, e alguns amigos meus, que já conheciam a Cassi, não a reconheceram”, afirma César.

Mudar o estilo de vida é isso: perseverar. Talvez o segredo seja só um: encontrar bons profissionais e uma academia que te acolha, te anime! Como o casal nos contou, a academia fez toda diferença no processo e no resultado. A Fit Club, academia do SPA, é uma porta de entrada para muitas mudanças na sua vida. Experimente!

Cassiane hoje

Peso: 58 kg

   Percentual de gordura: 13%

                                 Objetivo (ele nunca termina): definir.            

 

  

         

César hoje

Peso: 76 kg

Percentual de gordura corporal: 7%

 

ACADEMIA FIT CLUB

Localização: SPA Carpe Diem, no Jardim Paraíso/LEM

Telefone: 77 99921-0222

Redes sociais: @fitclub.academia

Define comemora 3 anos dia 28 de julho com evento e promoção Estourou, GANHOU!

Temos um convite para você! Na sexta-feira, dia 28 de julho, entre 10h e 20h, vai acontecer o coquetel de 3 anos da clínica Define em LEM! Em todo esse tempo de funcionamento, a Define sempre buscou oferecer o melhor para seus clientes. E em uma fase muito especial, comemorando 3 anos e inaugurando oficialmente a sua nova estrutura, a Define fará um evento muito especial.

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Começando às 10h e se estendendo até as 20h, a programação especial do aniversário da Define vai oferecer experiências únicas e gratuitas. Dá uma olhada em tudo o que vai acontecer por lá:

Maquiagem com Mariana Bonni e produtos Contém 1G – das 14:00 às 18:00

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Avaliação e Bioimpedância com Angélica Pires Dani – das 10:00 às 12:00 e das 14:00 às 17:00

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Massagens Express, Máscaras Revitalizantes e Ventosaterapia – das 10:00 às 12:00 e das 14:00 às 19:00

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Agende seu horário e aproveite os tratamentos gratuitos!

 

Além de todos esses mimos, os 3 anos da Define também trarão a promoção Estourou, GANHOU! Todos que visitarem a clínica no dia 28 terão direito a estourar um balão e ter a chance de ganhar um dos vários prêmios, tratamentos gratuitos e descontos em procedimentos!

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Angélica Pires Dani, proprietária da Define, está muito feliz em poder retribuir todo o prestígio dos clientes numa ocasião tão especial como essa. “Espero que muitas pessoas venham nos visitar e participem desse nosso dia super especial. É um prazer poder retribuir todo o carinho e a confiança dos nossos clientes e não poderíamos fazê-lo em outra ocasião tão especial como esta”, conta.

Além das promoções e dos momentos super especiais de beleza e cuidados, também haverá um coquetel fit delicioso rolando durante o dia, a espera de todos vocês. O evento também irá apresentar aos clientes as novas dependências da Define, já que a clínica recentemente passou por uma reforma e foi ampliada. Com mais salas, nova decoração e mais conforto para os clientes, no mesmo endereço!

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E para presentear cada vez mais os clientes que escolhem a Define, a clínica lançou também o seu programa fidelidade. Com essa novidade, quem fizer qualquer procedimento na clínica e se cadastrar pelo site ou pelo app, ganha pontos. Para saber as regras e quais são os benefícios do programa de pontos da Define, entre no site Descubra os benefícios que a Define pode trazer para a sua vida!

A Define não mede esforços para tratar seus clientes com muito cuidado e oferecer a eles as melhores promoções e novidades. Participe deste dia tão especial para a equipe Define e coloque a saúde e a beleza em dia! E claro, ganhe brindes e muitos mimos. Não se esqueça, é no dia 28 de julho, na Define! Esperamos por vocês.

 

Define – Seu corpo em equilíbrio
Endereço: Rua Glauber Rocha, nº654 – sala 03 – Jardim Paraíso / LEM
Telefone para contato: (77) 3628-4612
Facebook: https://www.facebook.com/definecorpoesaude/

Instituto Caturama: fazendo o bem através da meditação e amor ao próximo

O Instituto Caturama de Sustentabilidade é uma organização de cunho humanitário, formada por associados e voluntários que buscam fazer e espalhar o bem. Através de ações de distribuição de alimentos e itens de cuidado pessoal, conscientização e promoção de eventos, o instituto compartilha atenção e palavras amigas a todas as pessoas necessitadas.

Nenhum texto alternativo automático disponível.Realizando projetos como o Sopa Solidária, que distribuiu alimentação para pessoas em caráter de necessidade na segunda semana de junho, o Instituto Caturama mostra ao mundo uma humanidade muitas vezes esquecidas pelo coletivo.

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E uma das ações planejadas com bastante carinho e atenção pelo Instituto é o Projeto Meditação Coletiva e Práticas Integrativas, colocado em prática desde janeiro deste ano. A iniciativa propôs palestras e cursos de meditação transcendental ao público que começou a se reunir semanalmente na Clínica Saúde e Vida, parceira do Instituto Caturama em Barreiras, e também mensalmente em espaços públicos, como no Parque de Exposições. Em maio, o grupo deu início aos encontros ao ar livre e chamaram mais pessoas para fazerem parte da iniciativa. “Nós nos reunimos todos os sábados, às 7h, na Clínica Saúde e Vida, para a prática da Meditação com o terapeuta Renilson Freitas. Quem quiser participar, é bem-vindo!”, convida Laís Diel Marchewicz, Coordenadora Geral do Instituto.

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“O objetivo principal do Projeto é ocupar de forma consciente e sustentável os espaços públicos de Barreiras, promovendo a saúde integral, o despertar da consciência, o autoconhecimento, a autorreflexão e o autocuidado, pontos importante para a saúde mental e até mesmo física do ser humano”, explica Laís. Segundo os próprios participantes, o número de praticantes aumenta e se fortalece cada vez mais.

No dia 21 de junho, aconteceu o encontro mais recente do Projeto na Praça da Sustentabilidade e nós estivemos presentes por lá. Tratou-se de uma celebração em parceria com o Instituto Gnóstico de Antropologia (IGA). O evento, que comemorou o Dia Internacional da Yoga, foi prestigiado por mais de 50 pessoas e contou com uma abertura reflexiva, práticas de yoga, meditação e também sorteios de brindes. Após a finalização, foi oferecido um lanche coletivo entre os presentes. Todas as práticas foram oferecidas de maneira gratuita.

“No final de semana do dia 14 a 16 de julho, estaremos participando do 2º Encontro de Escalada do Sítio Grande, em São Desidério, com prática de meditação. E, em Barreiras, realizaremos o encontro de meditação e práticas integrativas no sábado, 22 de julho, às 17h, no Parque de Exposições. Quem quiser participar, só precisa levar um tapete de yoga ou uma canga e um alimento, como frutas, para compartilhar no lanche coletivo”, avisa Laís.

O projeto Meditação Coletiva e Práticas Integrativas está de portas abertas para quem quiser participar. Para tirar suas dúvidas, entre em contato pelo telefone (77) 9 9902-7666 e comece a fazer parte. Contribua para a paz e a saúde mundial. Medite e movimente-se!

Você também pode ficar por dentro das novidades desenvolvidas pelo Instituto ao curtir a página no facebook: https://www.facebook.com/InstitutoCaturama/

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A Immagine apoia este projeto cheio de amor, porque acreditamos que a saúde mental e a paz interior é o primeiro passo para sermos pessoas íntegras e felizes. Vamos com a gente?